Boldogság-növelés

Elkeseredtél? Így hangold fel magad!

Elkeseredtél? Így hangold fel magad!

Tudom pontosan, hogy milyen nehéz megtenni az első lépéseket a hangulatunk emeléséért. Amikor a legnagyobb őrületben ellenkezek azzal a gondolattal, hogy kiszálljak a mókuskerékből, és olyat tegyek, ami emeli az életöröm-szintemet, meglepődöm magamon. Nem azt kértem, hogy robotoljak reggeltől estig, hanem csak azt, hogy válasszak […]

Mi a jó abban, ha torkig vagyok az életemmel?

Mi a jó abban, ha torkig vagyok az életemmel?

A napokban Facebook üzenetben megkérdezte Henriett, hogy én mindig ilyen boldog vagyok? Nincsenek felhők? Ó, nem! Ó, dehogynem! Szóval nem vagyok mindig boldog. Van, amikor elfog a kétely, fáj az, amit hallok vagy látok. Vannak olyan tapasztalások, melyek egészen a földig sújtanak. Talán néha azt […]

10 gyakorlat, ami kimozdít a rossz hangulatból

10 gyakorlat, ami kimozdít a rossz hangulatból

Az egyre korábban történő sötétedés, a hidegebb, esős időjárás lehangolhatja az embert, főleg, ha egyébként sem látja pozitívan az életet. De vannak olyan gyakorlatok, amelyekkel jobb hangulatba kerülhetünk, főleg, ha a mindennapjaink részévé tesszük, és életmóddá válik. A Berkeley Egyetem boldogságot kutató professzorai tanulmányaikban kimutatták, […]

10 tanács a 10 évvel fiatalabb önmagamnak

10 tanács a 10 évvel fiatalabb önmagamnak

A húszas éveimben járva egészen mást gondoltam a világról, mint amit most gondolok, és ez így van jól, noha nem csak a felhőtlen részét látom a világnak. Akkoriban sok olyan dologban hittem, amit ma már megkérdőjelezek, sőt, amiről látom, hogy nem úgy működik, mint ahogyan […]

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

A magyar pesszimista nép – szokták ezt mondani.  Szerintem nagyon sok múlik azon, hogy felvállaljuk-e azt, hogy mi  magunk vagyunk a felelősek azért, hogy mi történik velünk. Nincs klasszikus értelembe vett „gondoskodó állam”, azaz mindenkinek a saját életének irányítását a saját kezébe kell venni. Noha, […]

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

Sok filmet láttam kamaszként, ifjú felnőttként. Akkoriban szakadt ránk az HBO, mint az egyetlen non-stop filmforrás. Előfordult, hogy iskolából hazaérve, a nap hátralévő részében háttértévézés gyanánt ömlött a szobámba mások története. A romantika kibontakozott a szappanoperákban, az akciófilmek pedig félelmekkel, borzalmakkal teli izgalmakat kínáltak. Miközben […]

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Megkezdődött az iskola, és az új reggeli rend felborítja a nyári szünet csendes, nyugodt napjait. Személy szerint jobban örülnék, ha a gyermekeim reggel kilencre járnának iskolába, mert akkor sokkal kényelmesebb tempóban indulhatna a nap. Így ha mindenre elég időt akarunk hagyni, akkor elég korán kell […]

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

Több olyan üzenetet, megkeresést kapok, melyekben a rossz hangulat elűzésére alkalmas gyakorlatokat, tippeket, módszereket kérnek tőlem. Noha a rosszkedv, a negatív érzelmek elég terhesek tudnak lenni számunkra, megmutatják nekünk, hogy valamit változtatni kellene az életfelfogásunkban, a szemléletünkben. Talán elnyomunk régóta érzéseket magunkban. Esetleg olyat tettünk, […]