Boldogság-növelés

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

A magyar pesszimista nép – szokták ezt mondani.  Szerintem nagyon sok múlik azon, hogy felvállaljuk-e azt, hogy mi  magunk vagyunk a felelősek azért, hogy mi történik velünk. Nincs klasszikus értelembe vett „gondoskodó állam”, azaz mindenkinek a saját életének irányítását a saját kezébe kell venni. Noha, […]

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

Sok filmet láttam kamaszként, ifjú felnőttként. Akkoriban szakadt ránk az HBO, mint az egyetlen non-stop filmforrás. Előfordult, hogy iskolából hazaérve, a nap hátralévő részében háttértévézés gyanánt ömlött a szobámba mások története. A romantika kibontakozott a szappanoperákban, az akciófilmek pedig félelmekkel, borzalmakkal teli izgalmakat kínáltak. Miközben […]

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Megkezdődött az iskola, és az új reggeli rend felborítja a nyári szünet csendes, nyugodt napjait. Személy szerint jobban örülnék, ha a gyermekeim reggel kilencre járnának iskolába, mert akkor sokkal kényelmesebb tempóban indulhatna a nap. Így ha mindenre elég időt akarunk hagyni, akkor elég korán kell […]

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

Több olyan üzenetet, megkeresést kapok, melyekben a rossz hangulat elűzésére alkalmas gyakorlatokat, tippeket, módszereket kérnek tőlem. Noha a rosszkedv, a negatív érzelmek elég terhesek tudnak lenni számunkra, megmutatják nekünk, hogy valamit változtatni kellene az életfelfogásunkban, a szemléletünkben. Talán elnyomunk régóta érzéseket magunkban. Esetleg olyat tettünk, […]

A magányosság választás kérdése?

A magányosság választás kérdése?

Az ügyfeleimtől gyakran hallom, hogy szenvednek a magányosság érzésétől. Ez az érzés nem kerüli a párkapcsolatban élőket sem, mert nem azon múlik, hogy egyedül él-e valaki, hanem ez egy belső történés. Lehetünk magányosak társaságban is, és lehetünk rendben az életünkkel egyedül élve is. Jómagam is […]

Létezik a békéhez vezető út?

Létezik a békéhez vezető út?

Néha rábukkanok olyan cikkekre, ahol arra biztatják az embereket, hogy ne erőltessék a pozitív gondolkodást, mert az káros, hiszen arra épül, hogy tagadd le a negatív körülményeidet, és csináld úgy, mintha minden rendben lenne. Ez pedig belső feszültséghez vezet majd és rosszabb állapotba kerülsz, mint […]

Miért kerülök többször is ugyanabba a rossz helyzetbe?

Miért kerülök többször is ugyanabba a rossz helyzetbe?

Vannak olyan életszakaszaink, amikor azt érezzük, hogy noha minden tőlünk telhetőt megtettünk azért, hogy sikerre vigyünk valamit, mégsem jött össze – megint. Minden pontosan úgy történt, ahogyan régebben. Felmerülnek a kérdések: el vagyok átkozva? Nekem eredendően semmi nem jön össze? Hiába teperek, mindig ugyanabba a […]

Top 10 önromboló mondat – rád ugye nem igaz?

Top 10 önromboló mondat – rád ugye nem igaz?

Vannak, akik reggelente nem szívesen találkoznak önmaguk tükörképével, akik szerint csak szívás az élet, és nem remélnek semmi jót a jövőben. Ők azok, akik az életútjukkal nincsenek kiegyezve, akik nem értik, vagy nem tudják, hogy ők azok a kulcsfontosságú emberek, akik azért felelősek, hogy jól […]