10 apró öröm, ami jókedvre derít

10 apró öröm, ami jókedvre derít

boldog3.jpgNapjainkban egyre nagyobb teret hódít a tudatosság, a tudatos jelenlét, a pillanatok teljes megélése. Vannak, akik egy divathullámnak tekintik ezt az egészet és nem pedig egy életmódnak, pedig kutatások bizonyítják, hogy a mindfulness technikák, a meditáció beépítése a mindennapi életbe hatékonyan segít a fájdalomcsillapításban, a lazulásban, a pozitív gondolkodásmódban. Megtanít összpontosítani, segítségével felismerhetjük és megélhetjük azokat a pillanatokat, melyek napfényt hoznak a szívünkbe, lelkünkbe.

Az alábbiakban olyan apró örömforrásokat gyűjtöttem össze, amelyek mellett hajlamosak vagyunk elrobogni, és észre sem vesszük, hogy milyen jó is nekünk ott és akkor.

Örömteli esemény, amikor:

  • ébresztés nélkül ébredhetünk fel reggel
  • annyira nevetünk, hogy könnyes a szemünk és fáj a hasunk
  • jobb lesz egy dolog kimenetele, mint amire számítottunk
  • megtaláljuk a régóta elkallódott kulcsunkat
  • maga elé enged valaki a sorban
  • magához húz, akit nagyon szeretünk
  • ajándék van az újságunkhoz csomagolva
  • tavasszal megjelennek az első színes virágok
  • megteszünk egy régóta halogatott dolgot
  • meghalljuk a kedvenc zeneszámodat a rádióban

Talán jelentéktelen eseményeknek tűnnek ezek, de mivel egyszerre csak egyfélét tudunk gondolni, (kellemes vagy kellemetlen), mégis képesek arra, hogy kizökkentsenek a negatív hangulatunkból, és javítsanak a kedélyállapotunkon.

További önbizalom-növelő, párkapcsolat-javító cikkekért kattints a blogra!

Laskai Nelli
életöröm tréner (UC Berkeley), házassági tanácsadó
A Boldognak lenni című gyakorlati életmódkönyv szerzője