Napjainkban egyre nagyobb teret hódít a tudatosság, a tudatos jelenlét, a pillanatok teljes megélése. Vannak, akik egy divathullámnak tekintik ezt az egészet és nem pedig egy életmódnak, pedig kutatások bizonyítják, hogy a mindfulness technikák, a meditáció beépítése a mindennapi életbe hatékonyan segít a fájdalomcsillapításban, a lazulásban, a pozitív gondolkodásmódban. Megtanít összpontosítani, segítségével felismerhetjük és megélhetjük azokat a pillanatokat, melyek napfényt hoznak a szívünkbe, lelkünkbe.
Az alábbiakban olyan apró örömforrásokat gyűjtöttem össze, amelyek mellett hajlamosak vagyunk elrobogni, és észre sem vesszük, hogy milyen jó is nekünk ott és akkor.
Örömteli esemény, amikor:
- ébresztés nélkül ébredhetünk fel reggel
- annyira nevetünk, hogy könnyes a szemünk és fáj a hasunk
- jobb lesz egy dolog kimenetele, mint amire számítottunk
- megtaláljuk a régóta elkallódott kulcsunkat
- maga elé enged valaki a sorban
- magához húz, akit nagyon szeretünk
- ajándék van az újságunkhoz csomagolva
- tavasszal megjelennek az első színes virágok
- megteszünk egy régóta halogatott dolgot
- meghalljuk a kedvenc zeneszámodat a rádióban
Talán jelentéktelen eseményeknek tűnnek ezek, de mivel egyszerre csak egyfélét tudunk gondolni, (kellemes vagy kellemetlen), mégis képesek arra, hogy kizökkentsenek a negatív hangulatunkból, és javítsanak a kedélyállapotunkon.
További önbizalom-növelő, párkapcsolat-javító cikkekért kattints a blogra!
Laskai Nelli
életöröm tréner (UC Berkeley), házassági tanácsadó
A Boldognak lenni című gyakorlati életmódkönyv szerzője
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!