Egy párkapcsolat ápolása folyamatos figyelmet és törődést igényel, mint akár egy szobanövény. Azt sem elég megszerezni, ha gyönyörködni akarunk benne, hanem ápolni és gondozni kell. Nem tesszük ki szándékosan olyan körülményeknek, amelyek káros hatással vannak rá, veszélyeztetik azt.
A párkapcsolatban is vannak azonban olyan szokások, amelyek észrevétlenül alááshatják a legjobb kapcsolatot is. Az alábbi öt hiba sok párkapcsolatban előfordul, némán gyilkolva azt.
1. Átgondolatlan kommunikáció
Az őszinte, békés szándékú és rendszeres kommunikáció a párkapcsolatok alapja. Ha elmaradnak a mélyebb beszélgetések, a tiszteletteljes kérések, a pozitív visszajelzések, akkor a kapcsolat komoly veszélybe kerülhet.
2. Rendszeres kritizálás
A folyamatos bírálat mérgezi a légkört. Senki sem tökéletes, és a túlzott kritikával csak elidegeníted a párodat. Helyette próbáld meg a pozitív visszajelzéseket előtérbe helyezni, és finoman jelezd, ha valami bánt. Kezdd úgy a kérésedet, hogy: Azt szeretném kérni tőled, hogy … próbáld meg a jó oldalát látni a dolgoknak.
3. Igények megfogalmazásának hiánya
Ha nem mondod el, mire vágysz, a másik nem fogja kitalálni. A gondolatolvasás nem működik, arra nem érdemes apellálni, hogy az eltöltött évek alatt már megtanulhatta volna a párod, hogy mire van igényed. Nem mondom, hogy kellő odafigyeléssel ez nem jöhetne létre, de mindannyian változunk, változékony a hangulatunk, nem mindig következetes a hozzáállásunk egyes helyezetekhez. Az elfojtott elvárások csalódáshoz és feszültséghez vezethetnek. Legyél nyílt és konkrét az igényeiddel kapcsolatban.
4. Időhiány
A közös idő eltűnése lassan távolságot teremthet közöttetek. Ne csak „maradékidőt” szánjatok egymásra! Tervezzetek közös programokat, még akkor is, ha az csak egy rövid séta vagy egy otthoni filmnézés. Könnyű elcsábulni a telefonozáshoz, számítógépes játékhoz egy fárasztó nap után, de jusson eszünkbe a kedvenc növényünk. Ha nem gondoskodunk róla, nem fordítunk figyelmet és energiát a gondozásába, el fog hervadni, kiszárad és elpusztul.
5. Megbocsátás hiánya
Minden kapcsolatban előfordulnak hibák és félreértések. Ha nem tudsz megbocsátani, az sérelmeket és haragot halmoz fel. A megbocsátás nem gyengeség, hanem erő, amely segíti a kapcsolatotokat a továbblépésben. Nem könnyű, de ha beszéltek róla és közösen tesztek azért, hogy a bizalom és a jószándék a lehető legtöbbször látszódjon közöttetek, akkor könnyebben fog menni a megbocsátás is, és erősödni fog a hit egymásban, a kapcsolatban.
Ha nem szeretnéd, hogy a kapcsolatotok végzetesen tönkremenjen, akkor a tudatos működtetés megtanulása segíteni fog Nektek. (A tanácsadásról itt olvashatsz.) A megfelelő stratégia, a fájdalmat okozó helyzetek minimalizálsa segíteni fog abban, hogy ne a negatív múltra építsétek a jövőképet, hanem pozitív irányt vegyen a kapcsolatotok.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, NLP tréner
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!