A karantén – akár hatósági, akár önkéntes – alaposan átrendezi az ember napirendjét. Sokan szoronganak ettől a helyzettől, mások hitetlenkedve a határokat feszegetik. Ahol a gyerekek otthon vannak, ott extra feladatokat is kap a szülő. Tanulni a gyerekkel, oldani a szorongását, kezelni a mozgáshiányból, baráti kapcsolódások hiányából származó frusztráció levezetését, kiokoskodni a házi feladat feltöltésének a módját, reggeli, ebéd vacsora, és még az otthoni távmunka. Menetelnek nap, mint nap, legalább annyi energiával, mintha munkanap lenne, csak még ott ez a világot érintő bizonytalanság is a hátizsákban.
Arról cikkeznek az újságok, hogy Kínában a járvány elmúlásával sorra adják be az emberek a válókeresetet, és e mögött valószínű, hogy a szorongással teli karantén napok nehézsége áll. Talán semmi új nem történik a párokkal, családokkal a lakáson belül, viszont amit eddig el tudott kendőzni a mókuskerék hajtása, most szem elé kerül, és karcol.
Összegyűjtöttem 5 dolgot, amivel jobbá tehetjük az életünket a karantén ideje alatt:
1, Több jó fej szolgáltató is ingyen kínálja az óráit a Facebookon. Jóga, torna, nyelvóra…mindent meg lehet találni, és beépítve a napunkba kicsit színesíti azt, miközben fejlesztő hatása érvényesülni fog a karantén utáni időkben.
2, Nagytakarítás. Mozgat, elviszi a figyelmet, kreatív és rendet hoz. Legalább kívül.
3, Egyre jobban terjed a Facebook-os koktélparti, kávéparti. Meghívhatod a barátokat, családtagokat, leültök a laptop vagy az okostelefon kamerája elé, és indul a videócseten keresztüli beszélgetés.
4, Beszélgess a pároddal! A párkapcsolatokban a kommunikáció gyakran akadozik, de minden nap legyen olyan idő kijelölve, amikor gondozzátok a párkapcsolatotokat.
5, Mozgás. A mozgás közben olyan vegyületek termelődnek a szervezetben, amely jó hatással van a lélekre is. A házi karanténban kialakított új napirendbe simán beleférhet a reggeli torna is. Akár párban, akár a családdal közösen.
Szokatlan ez az új helyzet, ami most előállt, és számtalan kérdést felvet. Arra biztatlak, ne gyárts horror forgatókönyvet, ne sokkold magad naponta többször a hírekkel. Tudd, hogy mi a helyes lépés. Már a csapból is az folyik, hogy maradj otthon, mert ezzel lassítani lehet a vírus okozta kórházi kezelések számát. Ne félj, ezen a helyzeten is túljutunk, mint ahogyan más ország is. Nem vagy egyedül, csak tegyél meg te is mindent, amit tudsz, amit javasolnak a szakemberek, és gondolj arra, ez is csak átmeneti időszak az életünkben.
Megjelent az Így rázd fel a párkapcsolatodat! című könyvem e-book verziója. A nehéz helyzet könnyítése érdekében most 50 % kedvezménnyel, 990 Ft-ért letölthető. Egy fejezet rólad szól, a saját belső békéd megtalálásáért, egy fejezet a párkapcsolatok működését mutatja be párok esetei által, és közel 300 kérdést tartalmaz (érzelmek kifejezéseinek listájával), ami segíti, hogy újra kapcsolódni tudjatok lelkileg a pároddal, és ne bolonduljatok bele az összezártságba. Most ajándékként egy 30 kérdéssoros pdf is letölthető, amely kérdések a gyerekekkel való kapcsolódást segítik a karantén ideje alatt is.
A könyvet ITT találod, a gyerekekhez szóló díjmentes kérdéssor ITT tölthető le.
Tudd, hogy nem vagy egyedül. Ha nagyon szorongsz, vagy elkeseredtél a kialakult helyzet miatt, írj nekem e-mailt és válaszolni fogok: info@boldognaklenni.hu.
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!