A párkapcsolatokban való kommunikáció rendkívül fontos ahhoz, hogy egészséges és tartós legyen egy kapcsolat. Azok a nehézségek, eltávolító tényezők, amelyek gyakran szakításhoz vezetnek vagy konfliktust okoznak a párok között, jellemzően az alábbi öt alapvető kommunikációs hibához kapcsolódnak.
Nem tudom elmondani, amit közölni szeretnék.
1. Kommunikációs hiányosságok: Sok párnak nehézséget okozhat hatékonyan kommunikálni. Ez magában foglalja az érzelmek kifejezésének nehézségét, a vélemények és szükségletek megértetését, megértését. Az egyik leggyakoribb hiba lehet, ha valaki nem fejezi ki nyíltan az érzéseit vagy szükségleteit, ami feszültséget, félreértéseket és sértődést szülhet.
Állandóan vádaskodni kezd a párom.
2. Konfliktuskezelési problémák: Minden kapcsolatban előfordulnak konfliktusok, de azok megfelelő kezelése kulcsfontosságú. Ha a párok nem tudnak konstruktívan foglalkozni a konfliktusokkal, ha nem hallgatnak egymásra, vagy ha hajlamosak a veszekedésekre, az hosszú távon negatívan befolyásolhatja a kapcsolatot. A vádaskodás helyett érdemesebb a probléma-megoldás tengelyen maradni, és nem azon vitatkozni, hogy ki emlékszik jól az adott dologra. A konfliktuskezelésben a nézőpontok különbözőségének elfogadása alapvető.
Mindenen megsértődik a párom.
3. Eltérő kommunikációs stílusok: Minden ember más és más kommunikációs stílussal rendelkezik. Előfordulhat, hogy a párok eltérő módon fejezik ki magukat vagy reagálnak bizonyos helyzetekben. Ha nem vagyunk tisztában a partner kommunikációs stílusával, könnyen félreértésekre vagy konfliktusokra kerülhet sor, ezért érdemes ön és társismeretbe energiát fektetni, hiszen mindenkivel a „saját nyelvén” tudunk leginkább szót érteni. Ha valaki nyersebben, utasítóan fogalmaz, míg a társa érzékenyebb ennél és mindez hergelően hat rá, akkor a sértődés vagy kivonódás helyett jobb tisztázni, hogy kinek mi esik rosszul és mi az a közlésmód, ami békésebbnek és hatékonyabbnak tűnhet.
Félreért a párom.
4. Kommunikációs torzulások és félreértések: Gyakran előfordul, hogy a szavaknak és cselekedeteknek más jelentése van a különböző emberek számára. Ezért könnyen lehet, hogy valaki félreérti a másik szándékait vagy értelmezi a mondanivalóját. Félreértésekhez vezető kommunikációs torzulások, mint például az előítéletek, az általánosítás vagy a téves következtetések, mind feszültségekhez vezethetnek a kapcsolatban.
Megbánt a párom.
5. Bántó kommunikációs üzenet: Van, amikor nem azzal van a gond, amit mond a párunk, hanem azzal, ahogy azt mondja. Ha a hangszínben, hangerőben megjelenik a durvaság, azt semmilyen odabiggyesztett „légy szíves” vagy „kérlek” formula nem fogja lágyítani, hiába kerül a mondat végére. Az őszinteség, a megmondani a frankót is egy veszélyes helyzet, hiszen szeretet és tisztelet nélkül az őszinteség könyörtelen üzenetté válhat.
Párkapcsolati kommunikáció javítása
Azért érdemes megtanulni az erőszakmentes kommunikációt, az én-közlésből indított kéréseket, a segítő kérdések, a tisztázó visszajelzések formuláit, mert előfordul, hogy a válás felé tartó párok esetében nem arról van szó, hogy nem illenek össze és ne tudnának egy harmonikus párkapcsolatot működtetni, hanem azért kerülnek a válás küszöbére, mert elindul egy reagálási folyamat, amivel bántják egymást.
Eltávolodva az alapproblémától, már azért okoznak egymásnak sérüléseket, mert nem tudják jól elmondani az igényüket, vagy nem tudnak a másik számára befogadható módon reagálni. Amikor személyes támadásnak vesz valaki egy információközlést, vagy egy kérdést, akkor már nem a válasz lesz a fókuszban, hanem a sértés megtorlása, az arra való reagálás. Így elbeszélnek egymás mellett és halmozódnak az egymáson ejtett sebek.
Ha szeretnél Te is, vagy Ti is részt venni egy kommunikációs gyorstalpalón, itt tudtok a tanácsadásra bejelentkezni.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, NLP tréner
borítókép: pexels.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!