Mindannyiunknak vannak napjai, amikor elbizonytalanodunk a jövőnkkel kapcsolatban. Vajon jó irányba tartunk? Sikerülni fog az, amit szeretnénk? Megvalósulnak az álmaink? Az aggodalmak természetesek, nagy részük a múltbéli tapasztalatainkra épül, de ha túl sok figyelmet kapnak, könnyen elhitethetik velünk, hogy nincs elég erőnk vagy lehetőségünk a változásra. Pedig a kis lépések alakítják a jövőnket.
Pozitív megerősítések
A megerősítések – vagyis tudatos, pozitív kijelentések – segítenek abban, hogy áthangoljuk a gondolkodásunkat. Nem varázsigék, hanem olyan eszközök, amelyekkel új gondolati mintákat alakíthatunk ki. Ha rendszeresen ismételjük őket, az agyunk elkezdi ezeket a gondolatokat valóságként kezelni, és idővel az érzelmeink, döntéseink is ehhez igazodnak.
Mikor érdemes használni a megerősítéseket?
- Ha bizonytalan vagy a jövőddel kapcsolatban.
- Ha úgy érzed, túl sok a félelem vagy az aggódás benned.
- Ha szeretnéd erősíteni az önbizalmadat és a belső erődet.
- Ha változás előtt állsz, és szükséged van támogatásra, akár önmagadtól.
Megerősítések a jövőre vonatkozóan
Először olvasd el magadban, majd mondd ki hangosan ezeket az állító mondatokat. Figyeld meg, hogy hol van benned ellenállás, mi az, amit hihetetlennek, elérhetetlennek találsz. Írd ki egy lapra ezeket, és készíts tervet, hogy milyen kis lépések vezethetnek el oda, hogy valósággá válhasson. Ami felett neked van kontrollod, és megteszed, az az eddig gondolt eredményed helyett egy más helyre fog elvinni téged.
- „Bízom abban, hogy a jövőm tele van lehetőségekkel és jó dolgokkal.”
Az élet folyamatosan változik, és mindig új kapuk nyílnak meg előttem. - „Képes vagyok alakítani a saját sorsomat, és minden nap közelebb kerülök a céljaimhoz.”
Nem sodródok, hanem aktívan, kis lépésekkel építem a jövőmet. - „Minden változás okkal történik, és bízom abban, hogy a legjobbat hozza el számomra.”
Még ha most nem is látom, később megértem, hogy minden úgy alakul, hogy kihozhassam a vágyott végeredményt belőle. - „Megérdemlem a boldogságot és a sikert, és nyitott vagyok rájuk.”
Nem kell várnom, hogy megérdemeljem a jót és már most is méltó vagyok rá, hiszen a jelen döntéseim alakítják a jövőmet. - „A jövőmmel elégedett lehetek, és minden erő bennem van ahhoz, hogy kihozzam belőle a legjobbat.”
Nem kell félnem attól, ami előttem áll, mert ha bekövetkezik, majd ott és akkor képes leszek rá, hogy jól kezeljem.
A megerősítések akkor működnek igazán, ha rendszeresen használod őket. Mondhatod hangosan a tükör előtt, írhatod egy naplóba, vagy ismételgetheted magadban egy nehezebb pillanatban. A lényeg, hogy hagyd, hogy ezek a szavak valóban elérjenek hozzád – és idővel észre fogod venni, hogy a gondolataid is egyre támogatóbbá válnak.
Ha szeretnéd, hogy közösen erősítsünk téged a vágyott jövőd eléréséért, és együtt találjuk meg azokat a mindennap bevethető eszközöket azért, hogy ne szabotáld magad, hanem elismerd magad, azt, hogy a célod elérhető és képes vagy tenni érte, akkor ITT tudsz a tanácsadás menetéről olvasni. Szeretettel várlak téged is!
Laskai Nelli
NLP tréner, házassági tanácsadó
borítókép: pexels.com
Ez a 48 oldalas e-book egyszerűen és érthetően mutatja be azokat a kommunikációs mintákat, amelyek miatt elbeszélnek egymás mellett az emberek, és segít lecserélni a nem működő mintákat olyan egyszerű mondatokra, melyekkel valóban érthetővé válunk, és mi is jobban értjük a partnerünket.
Amit találsz benne: páros gyakorlatok, békét hozó kifejezések, konfliktuskezelési minták, jó gyakorlatok a kritika kezelésére, rálátást arra, hogy miért megy félre az üzenet és torkollik veszekedésbe a beszélgetés.
Akkor is segítség lesz ez az e-book, ha megrekedt a kommunikáció közted és a párod között.
Érdekes, érthető és könnyen használható tartalom.
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!