Szétesőnek tűnik a világunk. Érzelmi hullámvasutakra szállunk fel, lefelé csúszunk a negatív érzések spirálján, gyakran értéktelennek, szeretetlennek érezzük magunkat és kilátástalannak a helyzetünket. Megterhelő állapot.
A felszínes kapcsolódások, a megjátszott szerepek mostanában széttörni látszódnak, kihűlnek azok a kapcsolatok, melyeket a megszokás vagy a megjátszás tartott össze, vagy az egyik fél túlfejlődte a másikat.
Lelkierő hiánya
Mély önismeret nélkül ma nem maradnak fenn a társas kapcsolatok. És talán ennek a változásnak ideje is volt. Túl sok volt a máz, az élettelen kapcsolat élettel telivé maszkírozása valódi elégedettség és kölcsönösség nélkül – így is elég romboló hatással bírt. Mára egészen elhagytuk a „józan ész” bölcsességének használatát, helyette a mindent (is) tudás kerekedett felül, olykor valódi képesség és tapasztalat nélküli véleményezések köntösében.
Nehezített pályán a világ
Ahogy látom a klienseken, az ismerőseimen, a maszk most lehullani látszik, a világ lerázza magáról a karcoló szokásokat és most nem lehet hosszú ideig hazudni, elfojtani, kozmetikázni, kihasználni. A felszínesség már nem tartja össze az embereket, a nehéz légkör elviselhetetlenné válik.
Egyre többen jelzik felém is, hogy nem bírják a párkapcsolatuk nyomasztó hangulatát, a főnök igazságtalanságát, a kölcsönös tisztelet, és a megbecsülés nélküli kapcsolatokat. Szeretve, elfogadva és elismerve akarnak lenni. Látszódni a teljes lényükkel.
Úgy tűnik, most már nincs helye a bliccelésnek, a homokba dugott fejeknek, hiszen a gondolkodásmód megváltoztatása elengedhetetlen. Egyre gyorsabban forgó spirált érzékelhetünk, és a mi feladatunk, hogy ebben a mai világban, rendszerben mentálisan stabilak, erősek maradjunk. Nem könnyű feladat, de jobb, mint veszni hagyni magunkat ebben a káoszban.
Lélekerősítő gyakorlatok
A lelkierő nem csak azt jelenti, hogy kibírjuk azt, ami jön, hanem hogy felkészülünk, mindent megteszünk, ami rajtunk múlik ahhoz, hogy jól süljenek el a dolgaink.
- Fordítsunk időt az önfejlesztésre. Minél jobban értjük magunkat, a reakcióinkat, a sérülékeny pontjainkat, annál jobban fogjuk tudni értelmezni a másik embert, a társunkat, a családtagjainkat. Több konfliktustól is megóvjuk magunkat. (Szakember segítségét kérni nem gyengeség, hanem hatalmas erő.) Számos jó e-book, könyv létezik már, de választhatjuk az online tanfolyamokat is.
- Tanuljunk meg kommunikálni. A „megmondani a sértő őszintét” nem ugyanaz, mint őszintén kommunikálni az igényünket. Ide is vonatkozik, hogy ha nem félünk szakemberhez fordulni tanulás céljából, akkor számos e-book, könyv tud segíteni.
- Fogadjuk el, hogy nem járhatunk mindig jól. Az élet bármely területén járhatunk úgy, ahogy nem szeretnénk, történhetnek másképp a dolgok, mint amit mi szeretnénk. Ezzel vagy kiegyezzünk, vagy igazságtalanságtól szenvedve vergődünk.
- Tartsunk távolságot azoktól a helyzetektől, emberektől, ahol rendszeresen kibillenünk az egyensúlyunkból, és amiből több napba telik talpra állni. Ha családi, baráti kapcsolatról van szó, érdemes beszélni a nehéz érzéseinkről, és a másik féllel együtt próbáljuk meg megváltoztatni a kapcsolódás élményét.
- Igyekezzünk minél többször a jelenben tartani magunkat. Az ember a nap nagy részét nem tölti fejben a jelenben. A múlton rágódik, vagy szorong a jövőtől. Sok esetben még szex közben is az jár a fejben, hogy vajon be lettek-e fizetve a számlák, vagy mit is kellene tenni a jövőben.
- Relaxáljunk. A stresszkezelés fontos, és van, amikor fejben nem tudjuk „elengedni” a dolgokat, ezért segítő technikát alkalmazunk. Ilyen a meditáció, a mindfulness gyakorlatok, vagy a mozgás.
- Törődj magaddal. De tényleg. Ha nem adod meg a testednek a mozgást és a pihenést, jelezni fog. Ha nem adod meg a lelkednek az egyensúlyt és a békét, a tested fog jelezni. Ha áldozatnak tekinted magad és nem egy teremtő lénynek, akkor is jelezni fog a tested. A gyomrod, a fejed, a vérnyomásod…
Ne várd meg, hogy megbetegedj, vagy kiégj, esetleg tönkre menjenek a kapcsolataid, hanem még ma kezdd el edzeni a lelkierődet és előidézni azokat az okozatokat, melyekre vágysz.
(Ha szeretnéd, hogy Neked is segítsek a gyorsabb stabilizálódás érdekében, kattints IDE.)
Ez a 48 oldalas e-book egyszerűen és érthetően mutatja be azokat a kommunikációs mintákat, amelyek miatt elbeszélnek egymás mellett az emberek, és segít lecserélni a nem működő mintákat olyan egyszerű mondatokra, melyekkel valóban érthetővé válunk, és mi is jobban értjük a partnerünket.
Amit találsz benne: páros gyakorlatok, békét hozó kifejezések, konfliktuskezelési minták, jó gyakorlatok a kritika kezelésére, rálátást arra, hogy miért megy félre az üzenet és torkollik veszekedésbe a beszélgetés.
Akkor is segítség lesz ez az e-book, ha megrekedt a kommunikáció közted és a párod között.
Érdekes, érthető és könnyen használható tartalom.
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!