Az ügyfeleimtől gyakran hallom, hogy szenvednek a magányosság érzésétől. Ez az érzés nem kerüli a párkapcsolatban élőket sem, mert nem azon múlik, hogy egyedül él-e valaki, hanem ez egy belső történés. Lehetünk magányosak társaságban is, és lehetünk rendben az életünkkel egyedül élve is.
Jómagam is éreztem már elhagyatottnak magam bizonyos életszakaszokban. Tudom, hogy milyen hideg, üres és fájó tud lenni, amikor azt érezzük, hogy senkit nem érdeklünk, senki nem figyel ránk, és senki nem tölti meg szeretettel a mindennapjainkat. Nem érezzük értékesnek, fontosnak magunkat. Várjuk, hogy jöjjön valaki, aki majd újra megtölti napfénnyel a világunkat, és aki kirángat bennünket ebből az állapotból, és értelmet ad az életünknek.
De vajon a magány ránk telepszik, vagy mi választjuk?
Amikor eluralkodott rajtam tartósan a magány, akkor jól esett belesüppedni. Jó volt önmagamnak megmagyarázni, hogy nem rajtam múlik a változás, hanem áldozata vagyok egy helyzetnek, és nem tehetek mást, mint elégedetlenkedésemnek hangot adok, esetleg vádolok is valakit, valakiket az érzéseimért. Ez az út nem vezetett ki a magányból.
Amikor elhatároztam, hogy felelősséget vállalok az életemért, akkor csak annyit érzékeltem belőle, hogy ez nehéz, szokatlan és félelmetes. Mert mi is kellett, hogy elforduljak a magánytól?
- Be kellett vezetnem új gondolatokat magamról és a világról.
- Elengedni a régi, korlátozó berögződéseimet.
- Nyitottá kellett válnom mások felé, ápolni a barátságokat, családi kapcsolatokat.
- Értékesnek tartani magamat.
- Megtalálni az életem értelmét magamban, és nem más személyében.
- Megtelni önbizalommal, hinni, hogy célja van annak, hogy élek.
- Megtalálni a FLOW érzését kiváltó tevékenységet, és minél gyakrabban belekerülni.
- Megtanulni szeretni magamat, az életemet, és továbbadni a szeretetet másoknak.
Ha végignézünk a listán, akkor ez mind olyan, ami rajtam múlik, amiért nekem kell mozdulnom. (Az ezt segítő gyakorlatokról a Boldognak lenni, az Összhangban lenni, és az Egy angyal hangját hallottam című könyveimben is írtam. )Ezért látom úgy, hogy a magányosság nem rám talál, nem valami olyan, amit az élethelyzet hoz, hanem sokkal inkább arról van szó, hogy olyankor passzívan állunk a fejlődésünk előtt. Nem teszünk meg valamit, elfordulunk az életörömtől az önsajnálat felé.
Honnan vehető észre az elfordulás folyamata? Például ezekből:
- Ha valaki sokat megítél másokat.
- Ha senki nem elég jó számára barátnak.
- Ha nem érdeklődik valaki mások iránt, nem válaszol a megkeresésekre.
- Ha nem éli a szeretetet, hanem az igazságát hajtja.
- Ha önsajnálatban, áldozatszerepben szemléli a világot.
- Ha nem keresi a történésekben a fejlődés lehetőségét.
- Ha passzívan van jelen, csak sodródik és szenved.
- Ha a saját életébe nem hoz új szokásokat, nem enged el régi dolgokat, hanem inkább mások életét akarja irányítani, másokra akarja ráerőltetni az akaratát, a nézőpontját.
A magányosság érzéséből ki lehet törni, meg lehet állítani azt. Belső hitrendszerrel, belső támasszal, önismerettel, életcél meghatározásával, örömteli élettel, nyitottsággal, kedvességgel.
Lehet, hogy nehéznek tűnik a felelősségvállalás, de működőképes dolog. Érdemes foglalkozni vele.
Keresd a segítő megoldásokat magadnak, vagy ajándékozd a pozitív változást másnak:
Párkapcsolat, boldogság javító gyakorlatok, mindfulness technikák, szerepeink közötti összhang megteremtése a mindennapokban:
Összhangban Lenni – Segítő könyv hűtlenség utáni kapcsolatjavításra, életöröm növeléséhez , mindfulness technikák, feladatlapok— >
Új szokások bevezetéséhez, magabiztosság növeléséhez, párkapcsolat-javításhoz, kiegyensúlyozott, bátor élet kialakításához (egyedül vagy párban):
Regény egy nőről, aki betegsége kapcsán ismeri meg önmagát, a sorsát, az életcélját, és találja meg a boldog életút jelentését:
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!