Az önbizalomtól duzzadó emberek jellemzően tisztában vannak azzal, hogy mit tudnak, mit nem, és hogy miket tudnak megtenni azzal az erőforrással, amivel rendelkeznek. Persze, nem gondolják mindenhatónak magukat, csak tisztán látják önmagukat és a képességeiket. Pontosabban be tudják kalibrálni azt, hogy milyen helyzetek tudnak kifogni rajtuk, és melyek nem.
Az önbizalomhiány jelei
Honnan tudhatod, hogy nem rendelkezel elég önbizalommal?
Felteszek néhány kérdést:
Gyakran érzed a helyzetekben alkalmatlannak magad?
Gyakran érzed úgy, hogy nem vagy szerethető/nem érdemelsz szeretetet?
Ha magadban magadról beszélsz, akkor általában negatív a belső monológod?
Gyakran gondolkodsz negatívan a világról és önmagadról?
Ha volt legalább egy igen válaszod, kérlek, olvass tovább.
Az önbizalomhiányos emberek alkalmatlannak érzik magukat az életüket érintő több feladat témakörében is. Attól is félnek, hogy erre mások is rálátnak, és leértékelik majd őket. Ez az állapot azonban kihat mind a szakmai, mind a magánéletre is. Érdemes változtatni rajta.
Mik az önbizalomhiány jelei? Például:
- érzékeny reakció a kritikára
- más határhúzása azt jelenti számára, hogy őt kizárták, elutasították, nem szeretik
- visszahúzódik a társasági életből, kevésbé keresi barátok, család társaságát, lemond találkozókat, mert fél, hogy nem fog megfelelni, lenézik majd, nem érzi elég jó embernek magát (akár kinézetre, akár értelmi képességében)
- rendszeresen kritizál másokat (önvédelemből)
- túl sokat panaszkodik a saját életére
- könnyen válik valamilyen szerhasználóvá, káros szenvedély rabjává
- depresszióra utaló tünetek jelennek meg a működésében
- gyakran gyárt negatív forgatókönyvet a hiedelmei alapján
Jellemző rád valamelyik állítás? Ideje változtatnod!
Ne felejtsd el, hogy nagyon sok múlik azon, hogy milyen mentális beállítást alakítasz ki magadnak. A belső monológ, az addigi eredményeid, az erőforrásaid ismerete támogatni fog téged az önbizalom növelésében.
Ha úgy érzed, növelni kellene az önbizalmadat, és egyedül szeretnél doglozni rajta, akkor a Helló, Önismeret! online csomag Neked szól. Ha szeretnél személyreszabott segítséget kapni, hogy mihamarabb feljebb húzd az önbizalmadat, akkor itt írd be magad a naptáramba és a tanácsadás során megismertetek veled számos öbizalomerősítő gyakorlatot.
Kép: pexels.com
