Az önbizalomtól duzzadó emberek jellemzően tisztában vannak azzal, hogy mit tudnak, mit nem, és hogy miket tudnak megtenni azzal az erőforrással, amivel rendelkeznek. Persze, nem gondolják mindenhatónak magukat, csak tisztán látják önmagukat és a képességeiket. Pontosabban be tudják kalibrálni azt, hogy milyen helyzetek tudnak kifogni rajtuk, és melyek nem.
Az önbizalomhiány jelei
Honnan tudhatod, hogy nem rendelkezel elég önbizalommal?
Felteszek néhány kérdést:
Gyakran érzed a helyzetekben alkalmatlannak magad?
Gyakran érzed úgy, hogy nem vagy szerethető/nem érdemelsz szeretetet?
Ha magadban magadról beszélsz, akkor általában negatív a belső monológod?
Gyakran gondolkodsz negatívan a világról és önmagadról?
Ha volt legalább egy igen válaszod, kérlek, olvass tovább.
Az önbizalomhiányos emberek alkalmatlannak érzik magukat az életüket érintő több feladat témakörében is. Attól is félnek, hogy erre mások is rálátnak, és leértékelik majd őket. Ez az állapot azonban kihat mind a szakmai, mind a magánéletre is. Érdemes változtatni rajta.
Mik az önbizalomhiány jelei? Például:
- érzékeny reakció a kritikára
- más határhúzása azt jelenti számára, hogy őt kizárták, elutasították, nem szeretik
- visszahúzódik a társasági életből, kevésbé keresi barátok, család társaságát, lemond találkozókat, mert fél, hogy nem fog megfelelni, lenézik majd, nem érzi elég jó embernek magát (akár kinézetre, akár értelmi képességében)
- rendszeresen kritizál másokat (önvédelemből)
- túl sokat panaszkodik a saját életére
- könnyen válik valamilyen szerhasználóvá, káros szenvedély rabjává
- depresszióra utaló tünetek jelennek meg a működésében
- gyakran gyárt negatív forgatókönyvet a hiedelmei alapján
Jellemző rád valamelyik állítás? Ideje változtatnod!
Ne felejtsd el, hogy nagyon sok múlik azon, hogy milyen mentális beállítást alakítasz ki magadnak. A belső monológ, az addigi eredményeid, az erőforrásaid ismerete támogatni fog téged az önbizalom növelésében.
Ha úgy érzed, növelni kellene az önbizalmadat, és egyedül szeretnél doglozni rajta, akkor a Helló, Önismeret! online csomag Neked szól. Ha szeretnél személyreszabott segítséget kapni, hogy mihamarabb feljebb húzd az önbizalmadat, akkor itt írd be magad a naptáramba és a tanácsadás során megismertetek veled számos öbizalomerősítő gyakorlatot.
Kép: pexels.com
Ez a 48 oldalas e-book egyszerűen és érthetően mutatja be azokat a kommunikációs mintákat, amelyek miatt elbeszélnek egymás mellett az emberek, és segít lecserélni a nem működő mintákat olyan egyszerű mondatokra, melyekkel valóban érthetővé válunk, és mi is jobban értjük a partnerünket.
Amit találsz benne: páros gyakorlatok, békét hozó kifejezések, konfliktuskezelési minták, jó gyakorlatok a kritika kezelésére, rálátást arra, hogy miért megy félre az üzenet és torkollik veszekedésbe a beszélgetés.
Akkor is segítség lesz ez az e-book, ha megrekedt a kommunikáció közted és a párod között.
Érdekes, érthető és könnyen használható tartalom.
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!