Az emberi kapcsolatokban igen fontos szerepet játszik a kommunikáció, pontosabban a helyes kommmunikáció. Párkapcsolatokban gyakran előforduló probléma, hogy a felek nem értik egymást, azaz hallják, hogy mit mond a másik, de mégsem születik megoldás a problémára, hanem csak nő a távolodás a beszélgetés után.
Ismerős lehet mindenkinek az a szituáció, hogy az igényét kifejezi a társa felé, de mégsem jön rá pozitív válasz, nem történik változás az adott területen. Ilyenkor általában még néhányszor nekifutnak a közlésnek, és ha továbbra sincs változás, akkor felhagynak a kérésükkel, miközben maga az igény nem szűnik meg bennük. Ez megint csak távolodáshoz vezet.
A kommunikáció tűnhet gördülékenynek két ember között, azonban ez nem jelenti azt, hogy a felszín mögött meghúzódó érzésekre is érkezik válasz. Sokszor csak a felszínen maradva zajlik a beszélgetés, miközben nem látják egymást a felek.
Hogyan lehet jól kommunikálni?
Párkapcsolat tekintetében először is kell, hogy a pár között olyan bizalmi tér alakuljon ki, ahol bátran elmondhatja mindkét fél az igényét büntetés nélkül. Ne legyen az igény kifejezéséből vagy a kérésből hiszti, dac, félrevonulás.
Ha ez megvan, azaz mindketten képesek meglátni a kritika mögött meghúzódó igényt, és beismerik, elfogadják a saját hibáikat is, akkor a kommunikáció értő figyelemmé tud fordulni.
A kezdeményező fél számára van néhány követendő gondolat, amit ha betart, várhatóan eredményesen zajlik majd a beszélgetés. Az első, hogy magáról beszéljen és ne a társáról.
1, ezt érzem
2, ezt szeretném érezni
3, ezt tudom én tenni az ügy érdekében
4, ezt tudom vállalni a megoldásért
5, ezt szeretném kérni tőled az ügy érdekében
6, ezért lenne ez számomra fontos
7, így profitálunk mindketten a dologból, ha változtatunk
A fogadó fél számára is van egy kis sorvezető, ami mentén jól lehet haladni:
1, keresni a szavak mögötti érzelmet
2, az azonosított érzelemre megnyugtatóan reagálni
3, nyugtázni, hogy értette mi a társ közlendője
4, vállalni a saját felelősségét a szóbanforgó helyzetért
5, ha nem világos, hogy mit is szeretne a társ, akkor visszakérdezni
6, megtenni a saját vállalását
7, összegezni a megbeszélteket
Mindemellett elengedhetetlen a tiszteletteljes, szeretetteljes, nem hibáztató hozzáállás, békés hangsúly és szóhasználat, illetve a megfelelően kiválasztott időpont és helyszín.
*****
Ha szeretnéd, hogy segítsek az elakadásodból kimozdulni, a téged foglalkoztató probléma feltárásában és annak kezelésében előrébb jutni, (akár ha hűtlenség történt a kapcsolatodban, akár a kommunikációban, egymás megértésében vagytok elakadva), itt írd be magad a naptáramba. Szívesen fogadlak, hogy ne titkok vagy kétségek között kelljen élned, hanem megismerd az erőforrásaidat, és használni tudd őket a boldogságod megélése érdekében.
Ha könyvet olvasnál a témában, kattints IDE!
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, életöröm tréner
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!