Az emberi kapcsolatokban igen fontos szerepet játszik a kommunikáció, pontosabban a helyes kommmunikáció. Párkapcsolatokban gyakran előforduló probléma, hogy a felek nem értik egymást, azaz hallják, hogy mit mond a másik, de mégsem születik megoldás a problémára, hanem csak nő a távolodás a beszélgetés után.
Ismerős lehet mindenkinek az a szituáció, hogy az igényét kifejezi a társa felé, de mégsem jön rá pozitív válasz, nem történik változás az adott területen. Ilyenkor általában még néhányszor nekifutnak a közlésnek, és ha továbbra sincs változás, akkor felhagynak a kérésükkel, miközben maga az igény nem szűnik meg bennük. Ez megint csak távolodáshoz vezet.
A kommunikáció tűnhet gördülékenynek két ember között, azonban ez nem jelenti azt, hogy a felszín mögött meghúzódó érzésekre is érkezik válasz. Sokszor csak a felszínen maradva zajlik a beszélgetés, miközben nem látják egymást a felek.
Hogyan lehet jól kommunikálni?
Párkapcsolat tekintetében először is kell, hogy a pár között olyan bizalmi tér alakuljon ki, ahol bátran elmondhatja mindkét fél az igényét büntetés nélkül. Ne legyen az igény kifejezéséből vagy a kérésből hiszti, dac, félrevonulás.
Ha ez megvan, azaz mindketten képesek meglátni a kritika mögött meghúzódó igényt, és beismerik, elfogadják a saját hibáikat is, akkor a kommunikáció értő figyelemmé tud fordulni.
A kezdeményező fél számára van néhány követendő gondolat, amit ha betart, várhatóan eredményesen zajlik majd a beszélgetés. Az első, hogy magáról beszéljen és ne a társáról.
1, ezt érzem
2, ezt szeretném érezni
3, ezt tudom én tenni az ügy érdekében
4, ezt tudom vállalni a megoldásért
5, ezt szeretném kérni tőled az ügy érdekében
6, ezért lenne ez számomra fontos
7, így profitálunk mindketten a dologból, ha változtatunk
A fogadó fél számára is van egy kis sorvezető, ami mentén jól lehet haladni:
1, keresni a szavak mögötti érzelmet
2, az azonosított érzelemre megnyugtatóan reagálni
3, nyugtázni, hogy értette mi a társ közlendője
4, vállalni a saját felelősségét a szóbanforgó helyzetért
5, ha nem világos, hogy mit is szeretne a társ, akkor visszakérdezni
6, megtenni a saját vállalását
7, összegezni a megbeszélteket
Mindemellett elengedhetetlen a tiszteletteljes, szeretetteljes, nem hibáztató hozzáállás, békés hangsúly és szóhasználat, illetve a megfelelően kiválasztott időpont és helyszín.
*****
Ha szeretnéd, hogy segítsek az elakadásodból kimozdulni, a téged foglalkoztató probléma feltárásában és annak kezelésében előrébb jutni, (akár ha hűtlenség történt a kapcsolatodban, akár a kommunikációban, egymás megértésében vagytok elakadva), itt írd be magad a naptáramba. Szívesen fogadlak, hogy ne titkok vagy kétségek között kelljen élned, hanem megismerd az erőforrásaidat, és használni tudd őket a boldogságod megélése érdekében.
Ha könyvet olvasnál a témában, kattints IDE!
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, életöröm tréner
