Hajlamos az ember arra, hogy a valóban fontos élmények megélését valami majdani eseményhez kösse.

Boldog leszek, ha

  • lefogyok,
  • több pénzt keresek,
  • lesz autóm,
  • lesz társam,
  • nyugdíjas leszek,
  • átépítem a házat…stb.

De mi van, ha az a történés nem része az életemnek? Vagy ha csak évek múlva valósul meg? Akkor addig nem érzem jól magam a bőrömben? Addig nem adok engedélyt magamnak a boldogságra? Addig bosszankodással és hiánygondolkodással töltöm a napjaimat?

Nem érdemes, hiszen választhatunk más jellegű utat is a célállomásig. Megéri energiát fektetni abba, hogy olyan életmódot folytassunk, melynek része a hála, a jó dolgokra történő fókuszálás, a relaxálás, a feltöltődés. Hiszen, aki a félig teli poharat látja a mindennapokban, az jobb kedvű, jobb egészségi állapotnak örvend, több a barátja, több lehetőséget vesz észre maga körül, jobb a párkapcsolata.

A „majd,ha…”  hozzáállást azért is javasolt kerülni, mert sosem tudjuk, hogy melyik az utolsó közös perc a párunkkal, a családtagjainkkal, az egészséges állapotunkban.  Csak a most az, a mostani pillanat, mely felett uralmam van. Ahol eldönthetem, hogy pozitív vagy negatív előjelet adok a történéseknek.  Ez nem azt jelenti, hogy ne adjuk át magunkat a fájdalomnak, ha valami rossz dolog történik velünk, inkább azt jelenti, hogy a kevésbé kellemes helyzeteket tekintsük az élet velejárójának, éppen úgy, mint ahogyan a jót is. A világ így működik, hol fény, ott árnyék. Hol árnyék, ott fény. Minden ideiglenes. És ez felhívja a figyelmünket arra, hogy értékeljük azt, amink van. Akkor, amikor még van!

A tartós boldogtalanság oka – a felmérések, tanulmányok szerint – az, ha az ember nem a jelenben él, hanem a múltban, vagy a jövőben tartózkodik. Talán számodra is ismerős érzés, hogy akár a munkahelyeden, akár a közlekedés során, de a gondolataid azon kattognak, hogy mit kellett volna másképp tenni a múltban, vagy mi lesz, ha a jövőben a dolgok nem a te kedved szerint fognak alakulni. Ezekben a helyzetekben nem veszed észre a téged körülvevő jó dolgokat, vagy legalább is nem arra teszed a fókuszt, hogy mi a jó az életedben, mi mindenért lehetsz hálás még az aktuális nehézségek ellenére is.

Megélni a jelent

A rohanó életmód nem támogatja igazán a lelki béke megélését, hiszen a rohanásban a jelent elszalasztva már a következő feladatra koncentrálunk, de nem muszáj rohannunk.

Ha

  • maga elé enged egy autós bennünket a forgalmi dugóban,
  • sikerül befizetni egy számlát, amire gyűjtögetünk,
  • éjszaka jót alszunk,
  • a szeretteink ránk mosolyognak,
  • megkér a társunk, hogy kapcsoljuk be a biztonsági övet az autóban…stb.

érdemes megállni, és hálát érezni azért, hogy megtörtént. Ez emeli az ember boldogság szintjét is.

Gyakorlati tipp!

Aki a hálanaplót rendszeresen vezeti, és visszalapozgat hetek, hónapok múlva, az rádöbben arra, hogy milyen csodálatos is az élete. Mennyi „ajándékot” kapott az élettől nap mint nap. És ez az érzés kihat a kapcsolataira, a kedélyállapotára, a testi-lelki állapotára.

A napló vezetése egyszerű, csak fogj egy füzetet, vagy nyiss egy dokumentumot, és esténként jegyezd fel, hogy mi minden jó történt veled: egy jó parkolóhely, finom kávé, segítőkész munkatárs, nagy nevetés, egészséges családtagok.

Én minden reggel hálát adok azért, ha minden családtagom felébredt aznap. Köszönöm, hogy jól indul a napom.

 

Laskai Nelli
házassági tanácsadó

a Boldognak Lenni életmód könyv szerzője (önbizalom, párkapcsolat, kommunikáció, céltervezés)

 

 

Szeretném bemutatni az új könyveimet.

Az önbizalmadért

Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.

Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.

Pároknak

Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.

Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!

Hallgasd meg a podcast adásokat is!