Ha szeretnéd jobban érezni magad, akkor Te is tehetsz érte még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a körülményeid azok, amelyek a boldogtalanságodat okozzák. Ha tudsz változtatni valamin, amiről úgy véled, könnyebbséget adna neked, akkor veselkedj neki, de ha most nincs hatásod a dolgok megmozdítására, akkor a saját hozzáállásod tud segíteni abban, hogy jobban legyél.

Boldogság gyakorlatok, amiket bármikor bevethetsz:

1, Írj össze tíz dolgot, amiért hálás vagy. Ha nem jön össze a tíz, akkor keresd tovább, meglesz. Hát, nem jó dolog, hogy ennyi kellemes élményed van?

2, Gondolj azokra a személyekre, akik kedvesek veled, szeretnek téged. És azokra is, akiket te szeretsz. Milyen jó, hogy kedves, szerettetteljes emberek vannak az életedben.

3, A nehézségekben gyakran meglátható valami, amiből tanulhatunk, és vannak esetek, amikor segít a mélypontról felemelkedésben, ha megnevezhetünk egy (rosszabb) viszonyítási pontot, amihez képest mégis csak szerencsésnek érezhetjük magunkat.

4, Írj egy pozitív belső monológot magadnak. Írj az életedről pozitív szemüvegen keresztül.

5, Állj meg az élvezhető pillanatoknál és tudatosítsd magadban, hogy ez egy kellemes pillanat. Amikor kortyolod a finom kávédat, amikor rád mosolyog valaki, amikor sikerül egy feladatodat megoldanod, ha bókot kapsz – ne rohanj át a pillanatokon, hanem jegyezd meg, és engedd át az élménnyel járó jó érzést magadon.

A boldogság elemei az érzelmi elégedettség megélése, az értelmes tevékenységek folytatása, a biztonságos, szívderítő társas kapcsolódások, az egyéni fejlődés sikerei, az egészséges életmód előnyeinek élvezete, ezért érdemes olyan életszemléletet, életmódot kialakítani, hogy ezen elemek a mindennapok részeivé váljanak.

borítókép:pexels.com

Laskai Nelli
NLP tréner, házassági tanácsadó

Az önbizalmadért

Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.

Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.

Pároknak

Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.

Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!