Mozgással a szorongás ellen
Ahogy a járvány bezárt bennünket a négy fal közé, úgy emelkedhet a szorongásszintünk is, hiszen az eddigi napi rutin, a napjaink keretei adtak egy biztonságérzetet,...
Tippek a pihentető alvásért
Te sem alszol jól? Aggódsz magad és a szeretteid miatt? Próbáld meg ezeket a technikákat, hátha neked is sikerül jobban aludni tőlük.
5 dolog, amivel jobbá tehetjük az életünket a karantén ideje alatt
A karantén – akár hatósági, akár önkéntes – alaposan átrendezi az ember napirendjét. Sokan szoronganak ettől a helyzettől, mások hitetlenkedve a határokat feszegetik. Ahol a...
5 gondolat, amire a járvány tanít bennünket
Az elmúlt hónapokban elég szomorú híreket kaptunk a világot érintő koronavírus járványról. Az egészségügyi vonzata már minden ember számára ismert, és feltételezem, hogy mindenki számára...
Ha számít a párkapcsolatod, ezt tedd Valentin napon!
A Valentin-nap egy megosztó jeles nap. Akik ünneplik, azok február 14-én meglepetéssel készülnek a szerelmüknek, akik nem ismerik el ünnepnapként, azok sok esetben csak anyagi...
Boldognak lenni naptár 2020
A naptár oldalain minden napra találsz egy ötletet, hogy miként emeld meg az életöröm szintedet. IDE KATTINTVA tudod letölteni! A legtöbb gyakorlat néhány perces, így...
Mit tegyek, ha állandóan piszkál a társam?
Gyakran hallom panaszként, hogy a házastárs folyamatosan piszkálódik azért, mert valami nem az igénye szerint történik, és ez megmérgezi a mindennapokat. Mit lehet tenni ilyenkor,...
3 gyakorlat, hogy jobban érezd magad
A napokban egy barátom kérdezte, hogy mit tehetne azért, hogy jobban érezze magát a bőrében. Reggelente nincs kedve felkelni, legszívesebben csak maradna az ágyban, és...