Boldogság-növelés

Kérdések, hogy meglásd, mit mutatott meg Neked a karácsony

Kérdések, hogy meglásd, mit mutatott meg Neked a karácsony

A karácsonyi szabadságok időszaka arra is kiváló, hogy megfigyeljünk önmagunkat, a társunkat, és a kapcsolatunkat. Amikor otthon vagyunk, és nem vonja el a figyelmünket a munkánk, hanem a család működéséhez össze kell fognunk, együttműködni, akkor az a folyamat sok mindent elárul magunkról, és a kapcsolatunkról. […]

2018-as tervezőfüzet Neked – ingyen letölthető!

2018-as tervezőfüzet Neked – ingyen letölthető!

Szeretnél egy kicsit közelebb kerülni az igazi önmagadhoz? Látni, hogy hol, és miben kellene változnod? Szeretnél újult erővel nekivágni a 2018-nak, hogy az valóban a TE éved legyen? Hiszem, hogy szinte minden megvalósítható, amire vágyunk, élhetünk boldog kapcsolatban, lehet jó viszony a gyerekeinkkel, szüleinkkel, szerethetjük, […]

Miért nem tudok változtatni azon, amitől szenvedek?

Miért nem tudok változtatni azon, amitől szenvedek?

Legyen az párkapcsolat, vagy munkavállalás, esetleg személyes életút, gyakran előfordul, hogy megreked életünk ezen szála, és bár piszokul szenvedünk tőle, de mégsem lépünk semmit az ügy előremozdításáért. Kati azért keresett meg, mert az írásaim alapján úgy ítélte meg, hogy a beszélgetéseink során motiváltabb lesz. Izgalmas […]

Elkeseredtél? Így hangold fel magad!

Elkeseredtél? Így hangold fel magad!

Tudom pontosan, hogy milyen nehéz megtenni az első lépéseket a hangulatunk emeléséért. Amikor a legnagyobb őrületben ellenkezek azzal a gondolattal, hogy kiszálljak a mókuskerékből, és olyat tegyek, ami emeli az életöröm-szintemet, meglepődöm magamon. Nem azt kértem, hogy robotoljak reggeltől estig, hanem csak azt, hogy válasszak […]

Mi a jó abban, ha torkig vagyok az életemmel?

Mi a jó abban, ha torkig vagyok az életemmel?

A napokban Facebook üzenetben megkérdezte Henriett, hogy én mindig ilyen boldog vagyok? Nincsenek felhők? Ó, nem! Ó, dehogynem! Szóval nem vagyok mindig boldog. Van, amikor elfog a kétely, fáj az, amit hallok vagy látok. Vannak olyan tapasztalások, melyek egészen a földig sújtanak. Talán néha azt […]

10 gyakorlat, ami kimozdít a rossz hangulatból

10 gyakorlat, ami kimozdít a rossz hangulatból

Az egyre korábban történő sötétedés, a hidegebb, esős időjárás lehangolhatja az embert, főleg, ha egyébként sem látja pozitívan az életet. De vannak olyan gyakorlatok, amelyekkel jobb hangulatba kerülhetünk, főleg, ha a mindennapjaink részévé tesszük, és életmóddá válik. A Berkeley Egyetem boldogságot kutató professzorai tanulmányaikban kimutatták, […]

10 tanács a 10 évvel fiatalabb önmagamnak

10 tanács a 10 évvel fiatalabb önmagamnak

A húszas éveimben járva egészen mást gondoltam a világról, mint amit most gondolok, és ez így van jól, noha nem csak a felhőtlen részét látom a világnak. Akkoriban sok olyan dologban hittem, amit ma már megkérdőjelezek, sőt, amiről látom, hogy nem úgy működik, mint ahogyan […]

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

5 szokás, ami boldogtalanná tesz. Még ma hagyd abba!

A magyar pesszimista nép – szokták ezt mondani.  Szerintem nagyon sok múlik azon, hogy felvállaljuk-e azt, hogy mi  magunk vagyunk a felelősek azért, hogy mi történik velünk. Nincs klasszikus értelembe vett „gondoskodó állam”, azaz mindenkinek a saját életének irányítását a saját kezébe kell venni. Noha, […]

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

A világbéke vágya csak a szépségversenyen létezik?

Sok filmet láttam kamaszként, ifjú felnőttként. Akkoriban szakadt ránk az HBO, mint az egyetlen non-stop filmforrás. Előfordult, hogy iskolából hazaérve, a nap hátralévő részében háttértévézés gyanánt ömlött a szobámba mások története. A romantika kibontakozott a szappanoperákban, az akciófilmek pedig félelmekkel, borzalmakkal teli izgalmakat kínáltak. Miközben […]

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Megkezdődött az iskola, és az új reggeli rend felborítja a nyári szünet csendes, nyugodt napjait. Személy szerint jobban örülnék, ha a gyermekeim reggel kilencre járnának iskolába, mert akkor sokkal kényelmesebb tempóban indulhatna a nap. Így ha mindenre elég időt akarunk hagyni, akkor elég korán kell […]

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

Több olyan üzenetet, megkeresést kapok, melyekben a rossz hangulat elűzésére alkalmas gyakorlatokat, tippeket, módszereket kérnek tőlem. Noha a rosszkedv, a negatív érzelmek elég terhesek tudnak lenni számunkra, megmutatják nekünk, hogy valamit változtatni kellene az életfelfogásunkban, a szemléletünkben. Talán elnyomunk régóta érzéseket magunkban. Esetleg olyat tettünk, […]

A magányosság választás kérdése?

A magányosság választás kérdése?

Az ügyfeleimtől gyakran hallom, hogy szenvednek a magányosság érzésétől. Ez az érzés nem kerüli a párkapcsolatban élőket sem, mert nem azon múlik, hogy egyedül él-e valaki, hanem ez egy belső történés. Lehetünk magányosak társaságban is, és lehetünk rendben az életünkkel egyedül élve is. Jómagam is […]