Gyakorlatok

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

5 gyakorlat, amivel elűzheted a rossz hangulatot

Több olyan üzenetet, megkeresést kapok, melyekben a rossz hangulat elűzésére alkalmas gyakorlatokat, tippeket, módszereket kérnek tőlem. Noha a rosszkedv, a negatív érzelmek elég terhesek tudnak lenni számunkra, megmutatják nekünk, hogy valamit változtatni kellene az életfelfogásunkban, a szemléletünkben. Talán elnyomunk régóta érzéseket magunkban. Esetleg olyat tettünk, […]

Hogyan lazítsak, ha túl vagyok feszítve?

Hogyan lazítsak, ha túl vagyok feszítve?

Anna párkapcsolatban él, tökéletes (nem hibátlan, de tökéletes) testben, tökéletes (nem feladatmentes, de tökéletes) életet él. Úgy vélem, hogy sok nő cserélné el boldogan az életét vele. Azt mondja, hogy semmi önbizalma nincs, igazából nem is érzi értékesnek önmagát, sem az életét. Minden nap nyomorultul […]

4 azonnali stresszoldó tipp elfoglalt embereknek

4 azonnali stresszoldó tipp elfoglalt embereknek

Van egy mondás, miszerint, ha nincs húsz perced meditálni, akkor neked legalább egy órát kellene. Szakemberek szerint a stressz lehet jó is, és lehet bénító is. Akkor „jó”, ha inspirál, ha motivál, és akkor „nem jó”, ha megbetegít, ha az állapotunk bénítja a mindennapjainkat. Mit […]

Hogyan lehetek elégedettebb ember?

Hogyan lehetek elégedettebb ember?

Gabi történetét szeretném veletek megosztani. Több éve párkapcsolatban él, ám kapcsolatuk egy ideje inkább lakótársi, mint szeretői. A fő gond, hogy úgy érzi, párja lehúzza őt. Sokszor összekapnak, veszekednek, és ilyenkor egymás fejére olvassák az eddigi összes sérelmüket úgy, hogy közben folyamatosan a társukat hibáztatják. […]

10 szokás az egészséges életmód kialakításához, megtartásához

10 szokás az egészséges életmód kialakításához, megtartásához

Az egészséges életmódba nem csak az tartozik bele, hogy kevésbé zsíros, szénhidrátban alacsony ételeket eszünk, és hetente kétszer tornázunk. A test megmozgatása, a számára előnyt hozó üzemanyag bevitele ételek és italok formájában, illetve a léleknek is kedvező pozitív gondolkodásmód összességével mondható ki, hogy valaki egészséges […]

Életöröm – növelő gyakorlatok, hogy jól érezd magad a bőrödben

Életöröm – növelő gyakorlatok, hogy jól érezd magad a bőrödben

A tél idén hidegebb és fagyosabb volt, mint ahogyan az utóbbi években tapasztaltuk. A korai sötétedés, a hideg levegő elveszi az ember kedvét attól, hogy sétáljon, társaságba járjon, ezért begubózik a jó meleg kis kuckójába. Nem mindig érezzük jól magunkat a bőrünkben, szívünk szerint valami […]

5 tipp, hogy felfrissüljön a házasságunk

5 tipp, hogy felfrissüljön a házasságunk

Amikor a kapcsolatunkat megkezdjük a Nagy Ő-vel, akkor vadul zakatol a szívünk, teljesen felpörgünk, eltörpülnek a feladataink, úgy érezzük, miénk a főnyeremény, és végre van egy sziget, ahova elmenekülhetünk a mindennapok nehézségei elől. Folyamatosan visszajelzéseket kapunk a nagyszerűségünkre,a szerethetőségünkre,a  különlegességünkre. Kiválasztottakká válunk, és ez kellemes […]

10 apró öröm, ami jókedvre derít

10 apró öröm, ami jókedvre derít

Napjainkban egyre nagyobb teret hódít a tudatosság, a tudatos jelenlét, a pillanatok teljes megélése. Vannak, akik egy divathullámnak tekintik ezt az egészet és nem pedig egy életmódnak, pedig kutatások bizonyítják, hogy a mindfulness technikák, a meditáció beépítése a mindennapi életbe hatékonyan segít a fájdalomcsillapításban, a […]