A határhúzás sokak számára kihívás. Többek között azért, mert nem szeretnének kellemetlen érzéseket okozni másoknak (és ezzel együtt maguknak), illetve nem éles a határvonal bent sem, hogy mit szabad nekik …
Blog Gyakorlatok ÖnbizalomMi történik, ha nem húzod meg a határaidat?
Blog GyakorlatokSegítő gondolatok a szorongásoldáshoz
A szorongás egy teljesen normális emberi reakció bizonyos élethelyzetekre adott válaszul. Ha szorongsz, az nagyon kellemetlen érzésekkel jár, de hozzátartozik az emberi mivoltodhoz. Ne bántsd, ne szidd magad érte, hanem …
Blog Boldogság-növelés Gyakorlatok10 boldogság-gyakorlat, ami segít elviselni a világot
Nem bírom már ezt a sok terhet, legszívesebben nem is élnék. Mondd meg, mitől lehetne jókedvem ebben a mai világban? – mondta Kati és sírva fakadt. Míg pár évvel ezelőtt …
Blog Gyakorlatok Önbizalom2 biztos jel, hogy törődnöd kell a lelki jólléteddel
A legtöbben önmagukat sorolják hátra a napi teendők közepette. Érzik, hogy pihenésre van szükségük, észreveszik, hogy ingerlékenyebbek a megszokottnál, de mégis először a családot vagy a munkát helyezik előtérbe, minek …
Blog Boldogság-növelés Gyakorlatok Önbizalom3 gyakorlat, amellyel emelheted az életkedvedet
A pandémia két éve, majd az azt követő háborús helyzet jócskán megtépázta sok ember idegeit, úgyhogy, ha Te is azt érzed, hogy a hangulatodat már huzamosabb ideje nehéz emelni, akkor …
Blog Gyakorlatok ÖnbizalomTippek félelem ellen
A félelemmel kapcsolatos álláspontunkat számtalan cikk próbálja formálni. Vannak, akik szerint ez egy racionális hozzáállással leküzdhető állapot, míg mások szerint ezt az érzelmi állapotot nem lehet okos gondolatokkal, tettekkel befolyásolni. …
Blog Gyakorlatok Önbizalom5 segítő technika a tudatos élethez
Mindannyian automatikusan bekapcsoló szokásaink alapján visszük a napunkat. Felkelünk, elintézzük a reggeli rutint, elmegyünk dolgozni (általában ugyanazon az útvonalon), majd elvégezzük az aznapi feladatainkat. Az esti rutin után lecsendesedünk, alváshoz …
Blog Gyakorlatok KonfliktuskezelésMiért jó, ha a társunk panaszkodik?
Gábor és Julcsi példáját hoztam ma. Gábor azért keresett meg, mert nem tud már mit kezdeni a felesége rendszeres panaszkodásával. Szerinte nem is olyan rossz a helyzet, mint ahogyan azt …