A pandémia két éve, majd az azt követő háborús helyzet jócskán megtépázta sok ember idegeit, úgyhogy, ha Te is azt érzed, hogy a hangulatodat már huzamosabb ideje nehéz emelni, akkor …

3 gyakorlat, amellyel emelheted az életkedvedet

Tippek félelem ellen
A félelemmel kapcsolatos álláspontunkat számtalan cikk próbálja formálni. Vannak, akik szerint ez egy racionális hozzáállással leküzdhető állapot, míg mások szerint ezt az érzelmi állapotot nem lehet okos gondolatokkal, tettekkel befolyásolni. …

5 segítő technika a tudatos élethez
Mindannyian automatikusan bekapcsoló szokásaink alapján visszük a napunkat. Felkelünk, elintézzük a reggeli rutint, elmegyünk dolgozni (általában ugyanazon az útvonalon), majd elvégezzük az aznapi feladatainkat. Az esti rutin után lecsendesedünk, alváshoz …

Így nyerd vissza az életkedvedet!
Ha olvasod ezt a bejegyzést, akkor lehetséges, hogy találsz azonos pontokat a te életed és Kati élete között, legalább is az érzelmi világában fel fog sejleni egy-két saját tapasztalásod. Kati …

3 ütős önbizalom-erősítő tipp
Az önbizalmunk jelen állására több minden van hatással. Egyrészt az, amit hozunk a gyermekkorunkból, amit tanultunk a szüleinktől, de számít az is, hogy milyen visszajelzéseket kaptunk a számunkra fontos tanároktól, …

Hogyan kell jól dönteni? – Ha te is dilemmázós vagy, olvasd ezt el!
Nem mindenki tud könnyen döntést hozni, pláne nem nagyobb volumenű dolgokban. Tony Robbins szerint a döntésizmainkat mindig edzésben kell tartani. A rutin az, ami egyre jobbá tesz bennünket a döntéshelyzeteinkben. …

Hogy mondjak nemet, ha félek a másik reakciójától?
Gyakran teszik fel nekem ezt a kérdést, még ha nem is pont így fogalmazódik meg. Nemet mondani nem könnyű, de némi belső támasz előkészítésével, rutinszerzéssel teljesen tiszta ügy lesz belőle. …

Az önbizalomhiány jelei. Rád jellemző valamelyik?
Az önbizalomtól duzzadó emberek jellemzően tisztában vannak azzal, hogy mit tudnak, mit nem, és hogy miket tudnak megtenni azzal az erőforrással, amivel rendelkeznek. Persze, nem gondolják mindenhatónak magukat, csak tisztán …