A fenti kérdést több ügyfél is felteszi nekem, amit végül visszafordítunk hozzá, hogy ő találja meg azokat a cselekvéseket, szokásokat, hozzáállást, amelyek boldog jelent tudnak számára biztosítani.

Az életünk elején természetes, hogy a szüleink mondják meg, hogy mit tegyünk, és mit ne. Nyilván ez az ő élettapasztalataikon, múltjukon, és a világhoz való hozzáállásukon múlik, hogy milyen légkört teremtenek, milyen szűrőn keresztül láttatják velünk a világot. Gyermekként ez még el is megy, hiszen a nulláról indulva építjük ki a saját élettapasztalatunkat. Azonban gyakori, hogy felnőttkorba lépve is még várakozik az ember, hogy valaki jöjjön és tolja az egészséges életmód, az önmegvalósítás, a szórakozás perceibe. De a felnőtt ember önmagát kell, hogy mozgatni tudja, mert ebben az esetben nem fogja megélni a kiszolgáltatottság, az elnyomottság fojtó érzését. Ehhez viszont javasolt felnőni, és kilépni a gyermeki én szemlélődő, olykor igazságtalannak tűnő, áldozati világából, kilépni a gyermeki gondolkodásmódból, és beépíteni a belátást, felelősségvállalást, döntéshozást a mindennapokba. Ha ez megvan, meg fogjuk találni azt is, hogy mi a saját boldogságunk kulcsa.

Érdekes és izgalmas kihívás megismerni, hogy mi is tesz bennünket boldoggá

A boldogság nem az, amikor nincs min gondolkozni, amikor nem ér bennünket feladat. Minden élő ember minden nap feladatokat old meg. Ebben semmi extra nincs. Azonban nem mindegy, hogy milyen látásmóddal élünk, milyen hit-, és bizalomrendszert építünk ki magunkban, és miként állunk a feladatunk előtt.

Mindenki megalkothatja a saját listáját, hogy mely tevékenységek teszik őt boldoggá, csak a megfelelő kérdéseket kell feltenni magunknak hozzá. Ha megvan a lista, akkor pedig csak az egyénen áll, hogy beépíti-e a mindennapjaiba azokat.

Napi boldogság gyakorlatok, melyek képesek átállítani bennünket egy pozitívabb életszemléletre, és emelni tudják az életöröm szintünket:

  • Pozitív vizualizáció
  • hálanapló
  • jótékonyság
  • meditáció
  • mindfulness gyakorlatok
  • reggel-este naptervezés
  • zene, tánc
  • motiváló film, könyv, életrajz 

 

Az önmagunk számára boldogságot hozó tevékenységek felismeréséhez a Boldognak Lenni könyvek adnak segítséget. Ha egyedül nem szeretnél nekivágni ennek az izgalmas feladatnak, ITT tudsz olvasni a tanácsadásról

Szeretném bemutatni az új könyveimet.

Az önbizalmadért

Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.

Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.

Pároknak

Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.

Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!

Hallgasd meg a podcast adásokat is!