A párkapcsolatban történő kommunikáció során fontos, hogy őszinték legyünk, hiszen így elkerülhetjük a félreértéseket, a kitalált történeteket. Fontos, hogy ne vezessük félre a társunkat, és ne rögzüljenek olyan szokások, melyek egy idő után álarcként ragadnak a felekre. Erre oda kell figyelni, hiszen a kapcsolat kialakulásakor eleve mindenki a szebbik arcát mutatja, és könnyedén képes azonosulni a másik hobbijával, véleményével. Viszont, ahogy halad előre a kapcsolat, egyre nehezebb már titkolni az igazi gondolatainkat, véleményünket. Ezek összezördüléseket eredményeznek, gyakran elhangzik a vád: Nem ilyennek ismertelek meg!
És igaz.
Szóval nem érdemes csak azért azonosulni a párunk dolgaival, hogy megkedveljen bennünket, hiszen előbb-utóbb kibújik a szög a zsákból, hogy utáljuk a foci meccset, vagy a bevásárló napokat, és fintorogva, duzzogva, mártírként vagyunk jelen a közös időtöltésben. Egy idő után ezt követi, hogy Bezzeg, én is leülök veled focit nézni, miközben nem is érdekel, te meg arra sem vagy képes, hogy kedves legyél anyámékkal! Erre gyakran jön a válasz, hogy: Nem kértem, hogy nézd a meccset. Úgysem érted soha, hogy mi zajlik a pályán.
És igaz.
Az őszinteség nem azt jelenti, hogy nyersen oda kell vágnunk a társunknak, hogy mi bajunk van vele, vagy, hogy korholjuk őt azért, amilyen, hanem azt jelenti, hogy azt kommunikálom, amit gondolok a helyzetről, nem utalgatok arra, amit szeretnék. Nem vádaskodok,hanem felelősségteljesen vagyok jelen a történésekben.Tisztázom, hogy mit érzek, mit szeretnék megtapasztalni, és mi az én vállalásom ebben, mi az, amit tőle szeretnék megkapni. Ha valami nem tetszik, ha valamiben nem értek egyet a társammal, akkor nem az embert támadom, hanem a cselekedettel van bajom. Az meg külön jó, ha képes vagyok mindezt úgy tálalni, hogy ne egy újabb vita generálódjon belőle, hanem érezhető legyen a támogató jelenlétem.
Néhány példa, hogy mit, mire lehet lecserélni:
Rendetlen disznó vagy, sosem pakolsz el magad után. -> Sok időm elment a takarítással, jól esne, ha tisztelnéd a munkámat, és eltennéd magad után a használt tányért a mosogatógépbe. Így több idő maradna arra, hogy jól érezzük magunkat együtt, és a lakás is tiszta marad.
Soha nem hallgatsz meg, mindig csak az számít, ami veled történik. -> Szeretnék elmesélni neked valamit, ami fontos számomra. Le tudunk most ülni egy kicsit, hogy érezzem, hogy rám figyelsz?
Bezzeg, Marikának a férje mindig visz valami ajándékot haza, csak te vagy érzéketlen. – > Szeretek ajándékot kapni, mert abból érzem szeretve magam. Nagyon örülnék, ha minden héten meglepetést kapnék tőled.
Jellemző rád, hogy önző módon ennyi év után sem tudod, hogy mit szeretek az ágyban. -> Észrevettem, hogy sok mindenben megváltoztam az utóbbi időben. Van néhány mozdulat (ide valami konkrét), ami nem okoz örömet nekem, viszont nagyon szeretem, amikor ezt és ezt csinálod. Amikor így ölelsz át (vagy EZT csinálod), érzem, hogy fontos vagyok neked, hogy szeretsz engem.
Ha békében, elégedetten szeretnél élni a párkapcsolatodban, akkor nagy segítség, ha tudsz úgy kommunikálni, hogy ne szakadékot áss vele közétek, hanem hidat építs.
Ha segítség kell hozzá, a blogon megtalálod.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, életöröm tréner
A Boldognak Lenni Könyvek szerzője
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!