Szerencsére sok cikk foglalkozik azzal, hogy nem elég szeretni egy párkapcsolatban vagy emberi kapcsolatban, hanem akkor ér célt a szeretetünk, ha úgy tudjuki kifejezni, hogy a másik valóban megérzi belőle a biztonságot, melegséget adó érzelmet.
Gary Chapman megnevezett 5 szeretetnyelv kategóriát, ami alapján meghatározhatjuk, hogy nekünk és párunknak mi a szeretetnyelve. Ami azért jó, mert célzottan tudjuk áramoltatni a szeretet energiáját és nem járunk úgy, hogy mindent megteszünk erőn felül, és a társunk mégsem érzi szeretve magát.
Az 5 kategória: elismerő szavak, ajándékozás, szívességek, testi érintés, közös minőségi időtöltés. Persze, minden csatornán jó kapni szeretetet, de mindenkinek van egy-két priorizált vonala, ami erősíteni tudja a kötődést.
Hogy fejezzük ki a szeretetünket? (Vagy mondhatnám úgy is, hogy mi az, amiből szeretve érezheted magad.)
A másik félről szóló kérdések:
- Ettél rendesen ma?
- Bekötötted a biztonsági övedet?
- Épségben hazaértél?
- Hogy sikerült az előadásod?
- Mik a terveid a jövőre nézve?
- Mi a félelmed?
- Hogy érzed magad? Hogy érezted magad akkor?
Támogatás kifejezése:
- Itt vagyok melletted ebben a nehéz élethelyzetben.
- Miben tudok segíteni, hogy könnyebb legyen?
- Nyugodtan pihenj, később segítek megcsinálni a feladatodat.
- Bárcsak melletted lehettem volna akkor.
- Nagyon nehéz lehetett neked. Sajnálom.
Elismerés kifjezése:
- Annyira örülök, hogy az életem része vagy!
- Remekül helytálltál a munkahelyeden!
- Büszke vagyok rád, amiért ezt megtetted.
- Köszönöm, hogy főztél nekem. Nagyon ízlett.
- Jól nézel ki, öröm rád nézni.
- Köszönöm, hogy számíthatok rád.
Tettek szavak nélkül:
- a reggeli kávéja elkészítése
- fürdősóval gazdagított fürdővíz előkészítése
- meglepni a kedvenc ételével
- hagyni én-időt számára és levinni a gyerekeket a játszótérre
- megnézni vele a kedvenc sorozatát
- kedvesnek lenni a családjával, barátaival
- tanács nélkül (csak, ha kéri) meghallgatni őt, a munkahelyi történeteit, a családi vívódásait, terveit, félelmeit, panaszait
- tartsd meg a titkait
Mindegyik lista szabadon bővíthető. Az emberi kapcsolatokban a kötődés akkor erősödik, ha érezzük a másik fél támogató, biztonságot adó jelenlétét, ha nem törik meg a bizalom, tehát tudjuk, hogy nem csak mi, de az életünk háttértartalma, a történéseink vele való megosztása is biztonságban van nála.
*****
Ha szeretnéd, hogy elinduljon az életed a változás útján, hogy tovább tudj lépni az elkeseredésből, a megrekedésből, vagy szeretnéd rendbe tenni a párkapcsolatodat, három módon tudok neked segíteni:
1, Skype/Viber/Messenger online tanácsadás,
2, Helló, Élet! online tanfolyamok – önismeret, párkapcsolat, célok, kommunikáció, relaxáció
Kívánom, hogy mihamarabb rendeződjön az életed!
Kép: unsplash.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!