A házasság egy olyan szövetséget jelentene, amelynek mélysége biztonságot és figyelmet biztosít a feleknek. Azonban a tartós kapcsolatokban gyakran alakulnak ki blokkol, eltávolodások, melyek komoly fejtörést jelentenek a párok számára.
Fal van a párom és köztem
Sok párkapcsolatban az érzelmi távolság kialakulása és a falak emelése észrevétlenül alakul ki, és egyszer csak azt tapasztalják, hogy nincs hozzáférésük egymáshoz, vagy az egyik félhez. Az érzelmi távolság kialakulása lassú folyamat, amelyet a mindennapi rutin, a stressz, az elégedetlenség vagy az érzelmi szükségletek figyelmen kívül hagyása okozhat. A kezdeti szerelem összetartó ereje idővel halványul, és felváltja a kényelem, a megszokottság, a feljogosítottság érzése, illetve az egymás felé fordulás vagy a megértettség, együttérzés hiánya.
Az érzelmi távolság a falak emelésével válik láthatóvá. Ezek a falak lehetnek érzelmi védelmi mechanizmusok, amelyeket az egyik vagy mindkét fél épít fel azért, hogy elkerüljék a sebezhetőséget vagy a fájdalmat. A kommunikáció hiánya (akár abból fakadóan, hogy ez egyik fél nem meri, nem tudja kimondani, mit is szeretne, akár azért, mert a ha mondja is, a társ nem reagál rá) vagy a konfliktuskezelési problémák tovább súlyosbíthatják ezt a helyzetet, mivel a felek inkább elzárkóznak egymástól, ahelyett, hogy megosztanák az érzéseiket és megoldanák azokat.
Hogyan lehet lebontani a falakat a házasságban?
- Az első lépés az, hogy mindkét fél felismerje és elfogadja a probléma létezését. Ezután nyíltan és őszintén kell kommunikálniuk egymással az érzéseikről és azokról az okokról, amelyek hozzájárultak az érzelmi távolság kialakulásához. Fontos, hogy mindkét fél képes legyen meghallgatni és megérteni a másikat anélkül, hogy védekezne vagy támadást indítana.
- Fedezzék fel, határozzák meg a kapcsolat javítási szándékának a miértjét. Kit mi motivál abban, hogy a legjobb verzióját adja a kapcsolatjavító munkában és miért köteleződik el a vállalása mellett.
- Zárják le az esetleges külső kapcsolatokat, de ha nincs is konkrét másik személy, az opció lehetőségét is zárják le. Ne gondolkodjanak B tervben, mert az meg fogja ingatni a javítási törekvéseikben a tapasztalt nehézségek vagy elakadások esetén.
- Próbálják meg feloldani a sérelmeket. Egyrészt legyen szándék a sértett félben elengedni a sérelmeket, melyek távol tudják őt tartani a sérelmet okozó partnertől, másrészt a partner tudja elismerni a felelősségét és megfelelően, őszintén fejezze ki megbánását, illetve tegyen vállalást, hogy mit fog másképp tenni a jövőben. Biztosítsák egymást afelől, hogy fejlesztik magukat annak érdekében, hogy boldogabban élhessenek együtt.
- Tanulják meg a konfliktuskezelést. Tanuljanak meg egészséges vitákban részt venni, hibás keresése nélkül, és próbáljanak meg felelősséget vállalni a saját tetteikért, együttműködni az érzések megértése és a kompromisszumok elérésének érdekében.
- A következő lépés az, hogy időt szánnak egymásra és a kapcsolatukra. Rendszeresen szánjanak időt arra, hogy közösen élvezzék egymás társaságát. Az ilyen időszakok lehetővé teszik, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz és erősítsék a kötelékeiket. Ez azért nehéz az eltávolodáskor, mert a sértett, meg nem értett fél nem szeretne több időt tölteni azzal az emberrel, aki nem figyel rá, nem szereti jól őt.
Az érzelmi távolság és a falak emelése a házasságban nehéz időszakot jelenthet, de nem feltétlenül végzetes a kapcsolat számára. A nyitott kommunikáció, az együtt töltött minőségi idő és a konstruktív konfliktuskezelés segíthet megerősíteni a kapcsolatot és újra felkelteni az érzelmeket. A megoldás nem mindig könnyű vagy gyors, de a folyamat fontossága és az elkötelezettség a kapcsolat iránt hosszú távon meghozhatja a változást és az újjáéledést a házasságban.
Ha szeretnétek feltérképezni, hogy mi miatt blokkolódott a kapcsolatotok, vagy azonosítani, hogy mi zajlik most épp, és mi ebből a kiút, a tanácsadás menetéről itt tudtok olvasni.
Laskai Nelli házassági tanácsadó, NLP tréner
borítókép:pexels.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!