A tartós párkapcsolatban igen gyakori az egymás mellett elbeszélés, a rossz kommunikáció. Ha régóta nem érezzük szeretve magunkat, ha túlterheltek vagyunk, akkor a hiány miatt tele leszünk feszültséggel, és a rossz érzésünkért leginkább -hiszen ez a legkézenfekvőbb- a társunkat okoljuk. Minél inkább azon fortyogunk, hogy milyen figyelmetlen, érzéketlen, hideg a társunk, annál inkább meg fog jelenni ez az energia a beszédünkben is.
„Csesztet” a feleségem
Mondok egy példát. A feleség, Hanna magában vádolja a férjét a mindennapok nehézségeiért. Azért, mert ő viszi a gyerek körüli tennivalók, a háztartás nagyobb részét, és nem kapja meg cserében azt, amit ő szeretne. Úgy érzi, hogy nem érti meg a férje, és nem segíti őt a mindennapok feladataiban, nem kap tőle szeretetet úgy, ahogy azt igényelné. A férfi-női energia áramlásának hiányában, a feleség nem néz fel a férjére. Ha Zsolt valamit másképp csinál, mint azt a felesége szeretné, akkor pillanatok alatt veszekedés kerekedik. Talán tényleg már sokszor mondta Zsoltnak, hogy mit hogyan szeretne, talán kevésszer, de a felesége úgy éli meg, hogy jogosan várná a támogatást, az együttműködést.
Zsolt pedig arra panaszkodik, hogy „cseszteti a felesége”.
Az indulatos kommunikáció
Egyik napon csendben megvacsoráztak, majd Zsolt a mosogatóba tette a tányérját (és nem a mosogatógépbe). Hannát ez felbosszantotta, és azt akarta, hogy a tányért a férje tegye be a mosogatógépbe. Kétféle módon is kommunikálhatott volna:
1, Indulat nélkül megkéri őt: Légy szíves, tedd be a mosogatógépbe a tányérodat!
2, Indulatosan rászól: Ezerszer mondtam már! Hát, hogy nem érted meg, hogy be kell tenni a mosogatógépbe?!
Zsolt, noha tényleg többször szólt már a felesége, hogy a mosatlant a mosogatógépbe tegye, most nem tette. Többször tette már oda, de most nem. Azonban, mivel a feleségnek régóta és mély sérelmei vannak a férjétől, így minden kisebb dolog is kiveri a biztosítékot.
Ellaposodott kapcsolat
Nézzük, hogy zajlana ez a szituáció egy friss kapcsolatban, ahol nincsenek sérelmek. Hanna talán azt mondaná a szerelmének: „A mosogatógépbe szeretem tenni a mosatlant, tedd bele légyszi, vagy hagyd, majd én beleteszem mindjárt.”
Érzékelhető a két kommunikáció mögött meghúzódó szándék és érzelem, ugye?
Támadásra támadás vagy csend
Az indulatos kommunikációra a férfi felhördül vagy csendben marad majd. Vagy veszekedni fognak, vagy mosolyszünetes, súlyos csend következik, és mindkettejük arca tükrözni fogja a lelkiállapotukat. Ha ez gyakran megtörténik, akkor előbb-utóbb valamelyikőjük ki akar lépni a kapcsolatból.
A fenti helyzet jól mutatja, hogy milyen sokat jelent a kommunikáció minősége, illetve, hogy kezelve legyen a bennünk felgyülemlett harag, neheztelés, sérelem.
Egy nő általában nem hobbiból „cseszteti” a férfit, és normál esetben egy férfi sem hobbiból „cseszteti” a nőt (ha fordított esetről beszélünk), hanem minden ilyen típusú megnyilvánulás mögött igény van. Igény a szeretetre, a figyelembe vételre, az elismerésre, a támogatásra.
Fontos, hogy a feszültségünket kezeljük, akár szakemberrel is. A kommunikációs elemek tanulhatóak, a sémák begyakorolhatóak. A feszültségkezelés és a kommunikáció együtt rendkívül hatékony a párkapcsolat minőségének javításában. Érdemes energiát fektetned, fektetnetek abba, hogy fejlődjön a kommunikáció közöttetek. Így jó esély lesz arra, hogy a válás helyett egy nagyon menő nyaralást tervezzetek inkább.
Képek: pexels.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!