Az idei év elég sok extra dolgot kívánt tőlünk. Magasfokú türelmet, szeretetteljességet, reményt, hitet, pozitív gondolkodásmódot és talán az eddigieknél nagyobb és sok esetben fájdalmas feladatok megoldását kellett megtalálnunk egy félelemkeltő külvilág árnyékában. De itt vagyunk, megtettük, amit meg kellett, folyamatosan fejlődő lényként újra beültünk a hullámvasút kocsijába abban a reményben, hogy most már valóban felfelé fog ívelni a pályán.
A túlterheltség, kimerültség érzését sokan ismerjük. A munka-magánélet tengelyen való lavírozás sok esetben épp a feltöltődéstől veszi el az időt, vagy energiát, így egyre nehezebben koncentrálunk, miközben aggódunk, szorongunk, feszültek vagyunk. Ez a rossz kedélyállapot azon túl, hogy kiütközik a kommunikációnkban, meglátszik az arcunkon, a tekintetünkben is. Ha párkapcsolatban élünk, akkor a kapcsolatban megélt tapasztalások minőségén is.
Mit tegyél, ha túlterheltnek érzed magad?
1, Ne hibáztasd magad azért, mert nem vagy olyan, mint régebben voltál, vagy mert túl sok a negatív érzésed.
2, Mozgasd meg a tested. Legyen ez egy pár perces torna, egy séta, vagy egy tánc a kedvenc zenédre. A lényeg, hogy bár valószínű nincs sok kedved hozzá, de indítsd be a tested, hogy téged támogasson.
3, Kérj segítséget. Nem kell mindent egyedül megoldanod. A hosszú távú megtérülés érdekében ne halogasd, hogy segítséget kérj. Inkább most, mint amikor már rosszabb lesz a helyzet.
4, Keresd fel azokat a barátokat, csaldátagokat, akik képesek szeretettel kapcsolódni hozzád.
5, Próbálj meg meditálni, relaxálni. A légzésmeditáció összpontosítani segít, a mindfulness gyakorlatok kizökkentenek a negatív spirálból, a meditáció pedig ellazítja a sejtjeidet. Ha emiatt valamelyik házimunkát kell hanyagolnod, vagy nemet mondanod valakinek, akkor is tedd meg, mert energikusabban jobban fogsz teljesíteni az életed minden területén.
Mindannyiunkan előfordul, hogy nehezebben vesszük a mindennapok feladatait, és ha te is most hangulatilag lentebb vagy, mint szeretnél, akkor arra bíztatlak, hogy tekintsd ezt az időszakot egy figyelemfelkeltő helyzetnek és kezdd el szépen, lassan, kis lépésekkel energetizálni magad. Ha van már energiád, és jobban érzed magad, akkor pedig lehet, hogy eljön az idő az életmódod újratervezésének. Vizsgáld meg, hogy melyik területek okoznak lemerülést, és próbáld meg átszervezni azt.
Minden jót kívánok Neked!
****
Ha nem igazán érzed jól magad a bőrödben, és szeretnéd, hogy segítsek a probléma feltárásában és annak kezelésében, túl jutni az elakadáson, a krízisen, itt írd be magad a Skype tanácsadásra. Szívesen segítek, hogy megismerd az erőforrásaidat és használni tudd őket a boldogságod megélése érdekében.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, életöröm tréner
Borítókép: pexels.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!