Ahogy a járvány bezárt bennünket a négy fal közé, úgy emelkedhet a szorongásszintünk is, hiszen az eddigi napi rutin, a napjaink keretei adtak egy biztonságérzetet, amelyet az életünk újraszervezésekor akár el is veszíthettünk. A mozgás segít bennünket, hogy oldódni tudjanak a bennünket szorongató gondolataink, és átvegyük a kontrollt a testünk felett.
Párkapcsolati tanácsadások során előfordul, hogy az eltávolodás okaként a plusz súlyt emeli ki valaki. Vagy a társának, vagy a saját elhízásának okaként tudja be a párkapcsolat megromlását. Ez azonban így szerintem nem annyira helytálló, vagyis ez a felszín, ez egy okozat. Az ok sokkal fontosabb, hogy miért hízik el valaki, de legalább annyira fontos, hogy miért nem tesz magáért azzal, hogy egészségesebben él.
Az, hogy valaki mennyire foglalkozik a testi egészségével összefügghet azzal, hogy mennyire sorolja hátra magát a mindennapokban. Hogyan áll az önbecsüléssel, mennyire tiszteli magát, a testét. Az anyukák általában hátra sorolják magukat a családi életben, számukra erőfeszítést jelenthet az, hogy félretegyék a családi rutin tennivalóit, hogy jusson magukra idő. Vagy esetleg arra kényszerülnek, hogy a pihenőidejükből vegyenek el a mozgás miatt.
Ha sikerülne újrafelosztani a napi rutinfeladatokat, és partnerként bevonódnának a házimunkába a társak és a gyerekek is, akkor mindenkinek jutna idő mindenre. Ehhez viszont kézbe kell venni az életünket, és ha kell, az asztalra csapni egy picit, hogy új időszak köszönthessen be.
Nem könnyű kimozdulni a megrekedésből, és most a karantén időszakban pláne nem annyira könnyű, hiszen az edzőtermek nem tartják nyitva a kapuikat. Azonban lehet otthon is mozogni, sőt, szakember segítségével mozogni. Ebben segít például az Anyatest projekt. Itt tudtok csatlakozni a személyreszabott tornasorozatokhoz.
Ha mentálisan is szeretnél rendet tenni magadban, akkor ITT tudsz bejelentkezni Skype beszélgetésre, hogy átnézzük, mi okoz nálad elakadást, és megtaláljuk a saját erőforrásaidat, amelyekre támaszkodva elindulhatsz az új úton.
Ez a 48 oldalas e-book egyszerűen és érthetően mutatja be azokat a kommunikációs mintákat, amelyek miatt elbeszélnek egymás mellett az emberek, és segít lecserélni a nem működő mintákat olyan egyszerű mondatokra, melyekkel valóban érthetővé válunk, és mi is jobban értjük a partnerünket.
Amit találsz benne: páros gyakorlatok, békét hozó kifejezések, konfliktuskezelési minták, jó gyakorlatok a kritika kezelésére, rálátást arra, hogy miért megy félre az üzenet és torkollik veszekedésbe a beszélgetés.
Akkor is segítség lesz ez az e-book, ha megrekedt a kommunikáció közted és a párod között.
Érdekes, érthető és könnyen használható tartalom.
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!