A szeretői viszony és a meglévő párkapcsolat között dönteni nehéz és érzelmileg megterhelő . Az ilyen helyzetek sokszor összetettek, és több tényezőt kell figyelembe venni. Az alábbiakban néhány szempontot és kérdést találsz, amelyek segíthetnek a döntéshozatalban.
1. Miért alakult ki a szeretői viszony?
Gondolkodj el azon, miért kerültél ebbe a helyzetbe. Milyen hiányok vezettek ki a kapcsolatból, mi az, amivel a pároddal nem boldogultok. Hiányzik valami a jelenlegi párkapcsolatodból, amit a viszonyban megtaláltál? Sok esetben nem a szerető személye a főnyeremény és a megtalált lelki társ, hanem a kettőtök között kialakult buborékban Te valamit másképp élsz meg, másnak látod magad. Jellemző, hogy ilyenkor a kisebb felelősség, a függetlenség, a rég elvesztett éned újraélése köt a viszonyba.
2. Hogyan érzel a pároddal és a szeretőddel kapcsolatban?
Vizsgáld meg az érzéseidet mindkét fél iránt. Melyik kapcsolat hoz több örömet, boldogságot és elégedettséget? Melyik kapcsolatban érzed magad szeretve és megbecsülve? Hogyan viselkedik veled a szerető és Te milyen energiával vagy jelen mellette? Mit teszel bele a viszonyba, amit nem teszel meg a kapcsolatodban? A partnered iránti neheztelésre találsz vigaszt, vagy validálást a szeretőd mellett?
3. Milyen jövőt látsz magad előtt?
Gondold át, milyen jövőt képzelsz el mindkét kapcsolatban. Melyik kapcsolat kínál számodra hosszú távon stabilitást, boldogságot és fejlődési lehetőséget? Melyik kapcsolatban látsz közös célokat és értékeket? Egyáltalán a szeretői viszony alkalmas arra, hogy kapcsolattá fejlődjön? A viszonyban tapasztaltak nem egyenlőek azzal, ha párkapcsolatban élnétek. Valóban mindent meg tudna adni az a személy neked, amire vágysz, vagy csak azt a hiányt tudjátok pótolni, ami a kapcsolatodból hiányzik?
4. Mit veszítesz és mit nyersz?
Mit nyersz és mit veszítesz, ha az egyik vagy a másik kapcsolat mellett döntesz? Milyen hatással lesz a döntésed az életed többi részére – például a családodra, barátaidra, munkádra? Vajon akkor is kilépnél a kapcsolatodból, ha nem lenne a viszonyod? Ha egyedül élnél is a szeretőd személyét választanád a többi lehetséges személy közül?
5. Mennyire vagy őszinte magaddal és a másik két személlyel?
Amíg a szeretői viszonyt fenntartod, nem igazán tudod rendezni a párkapcsolatodat. Azt, amit kint keresel, nem fogod bent megtalálni. Az életedben lévő mindkét személy pontosan tudja, hogy mit érzel, mik az igényeid és mit keresel a kapcsolódásokban? És Te tisztában vagy azzal, hogy milyen életet szeretnél, vagy menekülési útnak használod a viszonyodat?
6. Milyen értékek szerint élsz?
Az értékrended áttekintése segít eligazodni, hogy valójában miket tartasz fontosnak az életben ahhoz, hogy lelki egyensúlyban legyél. A hűség, az őszinteség, a tisztelet és a bizalom alapvető értékek. Hogyan szeretnéd tovább folytatni az életedet? Titkokkal, hazugságokkal, vagy tiszta viszonyokra, őszinte emberi kapcsolódásokra vágysz? A szeretői viszony megtartása ezeket nem támogatja.
7. Kérj segítséget, ha szükséges
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz dönteni, kérj segítséget. Beszélj egy közeli baráttal, családtaggal vagy szakemberrel, aki segíthet átlátni a helyzetet és tisztábban gondolkodni. Fontos, hogy lásd, mit miért teszel, és a viselkedésedet milyen hiány, kötődési frusztráció, sérelmek, nem megfelelő határhúzás vagy igénykifejezés okozzák.
A döntés meghozatala nehéz és fájdalmas lehet, de segíthet, ha megismered a mozgatórugókat, a helyzeted komplexitását. Legyél őszinte önmagaddal és a másik két féllel, és próbálj meg olyan döntést hozni, amely hosszú távon boldogságot és elégedettséget hoz az életedbe. Ha hosszabb távon mellőzöd az önazonos döntéseket, a határozott választásokat, akkor – bár egy ideig könnyebbséget hozhat a viszony – később felőröl téged és rosszabb hangulatba kerülsz, mint voltál. Nem csak az alapkáoszt lesz szükséges megoldanod, de elképzelhető, hogy az értékrended ütközésével még lelkifurdalással, önértékelés csökkenéssel is számolnod kell.
Az őrlődés, a sodródás hosszú távon az egészségi állapotodban is negatívan megjelenhet. Ha szeretnél egy tanácsadás keretében tisztább képet kapni a döntéshozatalhoz, itt olvashatsz a tanácsadás menetéről.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, NLP tréner
borítókép: pexels.com
Az önbizalmadért
Ezt az e-bookot azért írtam, mert tudom, milyen érzés elveszve lenni, és azt is tudom, hogy van kiút. Ha én képes voltam újra hinni magamban, akkor te is képes vagy rá. Az önbizalom nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyet te is elindíthatsz, akár már ma.
Ez a könyv segít, hogy te is megtapasztald azt a felszabadító érzést, amikor már nem csak éled az életedet, hanem igazán élvezed is.
Pároknak
Az Újra igen! olyan technikákat, gyakorlatokat tartalmaz, ami segíteni tud abban, hogy jobban kezeld a stresszt, el tudj lazulni, megértsd a párkapcsolati működésedet, miért és hogyan választasz partnert magadnak.
Megoldásokat mutat be egyes párkapcsolati problémákra, és segít felismerni a bántalmazó kapcsolatot. A feladatlapok segítségével fel tudod mérni, hogy milyen kötődési stílusod van, hogy áll most a párkapcsolatod és a 10 héten át végezhető közeledést segítő programmal javíthatod, erősítheted a kötődést közted és a párod között. Kattints a képre, és nézd meg, mit találsz a könyvben!