Címke: midnfulness gyakorlatok

2017-09-03

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében

Megkezdődött az iskola, és az új reggeli rend felborítja a nyári szünet csendes, nyugodt napjait. Személy szerint jobban örülnék, ha a gyermekeim reggel kilencre járnának iskolába, mert akkor sokkal kényelmesebb tempóban indulhatna a nap. Így ha mindenre elég időt akarunk hagyni, akkor elég korán kell felkelnünk. Amíg így van, hogy az órák 7.30-7.45-kor kezdődnek, addig…
Read article

Választ keresel?

Gyakori kérdések

Ha e-mailben tennéd fel a kérdésedet:

info@boldognaklenni.hu

Miben tud segíteni az egyéni tanácsadás?

Az egyéni tanácsadás akkor lehet hasznos, ha úgy érzed, elakadtál, sokat stresszelsz, nehezen hozol döntéseket, vagy szeretnél tudatosabban működni a mindennapokban.
A közös munka gyakorlatias és jelenfókuszú. Megnézzük a visszatérő viselkedési mintákat, az akció–reakció helyzeteket, és azt is, hogyan változhat egy helyzet attól, ha más nézőpontból nézel rá. A cél, hogy jobban értsd, mi miért történik benned vagy körülötted, és konkrét eszközöket kapj ahhoz, hogy másképp tudj reagálni.

Akkor is jelentkezhetek, ha még nem tudom pontosan, min szeretnék változtatni?

Igen. Sokszor éppen az a kiindulópont, hogy valaki csak azt érzi: valami nincs rendben, túl sok a feszültség, gyakran elakad ugyanazokban a helyzetekben, vagy egyszerűen nem érzi jól magát abban, ahogy most működik. Az első alkalom abban is segít, hogy tisztábban lásd, min lenne érdemes dolgozni.

Megcsalás után helyre lehet hozni a kapcsolatot?

Megcsalás után nincs egyetlen jó megoldás. A páros tanácsadás abban segíthet, hogy tisztábban lássátok, mi történt, hogyan sérült a bizalom, milyen viselkedési minták működtek a kapcsolatban, és van-e közös szándék a folytatásra. A cél nem az, hogy valaki eldöntse helyettetek, együtt maradjatok-e, hanem hogy több nézőpontból megértsétek a helyzetet és tudatosabb döntést tudjatok hozni.

A tanácsadás ugyanaz, mint a terápia?

Nem. A tanácsadás elsősorban a jelenlegi élethelyzetedre, a céljaidra, viselkedési mintáidra és a változtatási lehetőségekre fókuszál. Gyakorlatias eszközökkel és új nézőpontokkal dolgozunk. Az egyéni vagy páros tanácsadás nem helyettesíti a pszichoterápiát, és ha olyan probléma merül fel, amely pszichológus vagy pszichiáter segítségét igényli, azt jelzem, és segítek megkeresni a megfelelő szakembert.

Mit tehetek, ha még nem állok készen a konzultációra?

Ha először önállóan szeretnél elindulni, választhatsz a könyvek, e-bookok és letölthető anyagok közül. Ezek segítségével a saját tempódban dolgozhatsz olyan témákon, mint az önbizalom, kommunikáció, határhúzás vagy párkapcsolati elakadások. A teljes listához kattints IDE.

Boldognak lenni

E-mail bejelentkezéshez: info@boldognaklenni.hu

Contact

Facebook

Boldognak Lenni Podcast (Spotify)

személyes tanácsadás

Budapest, Szeged

online tanácsadás

Messenger, Google Meet link, Teams

Címke: midnfulness gyakorlatok

Reggeli gyakorlatok gyerekek számára a mindfulness jegyében