Tudod, hogy mi veszélyes egy párkapcsolatban? Mi az, ami a válás felé viszi a történéseket? Ha szeretnéd tudatosan működtetni a kapcsolatodat, akkor nézd át az alábbi pontokat, és változtassatok a rátok vonatkozó gyakori szituációkban.
A szakmai tapasztalatom alapján összegyűjtöttem 10 konfliktuspontot, amelyek a leggyakrabban megjelennek a párkapcsolatokban, és ha tudatosan nem készülünk fel ezekre a helyzetekre, akkor könnyen veszélybe kerül a párkapcsolatunk:
- Kommunikációs félreértések
Sokan nem azt hallják, amit mondanak nekik, hanem amit feltételeznek. Az én-közlés technikája segíthet ebben: Úgy érzem, hogy…, ahelyett, hogy Te mindig…. - Eltérő érzelmi igények
Valaki több figyelemre, míg a másik több szabadságra vágyik. Ha nem beszéltek nyíltan ezekről, könnyen jön a sértődés. Nem elég csak azt mondani, több figyelemre van szükségem, hanem arról is beszélni kell, hogy ezt miből éreznéd. - Eltérő konfliktuskezelési stílusok
Az egyik fél beszélni akar, a másik inkább elvonul. Ez passzív-agresszív köröket indíthat el, pedig egy rövid szünet és megbeszélt szabályrendszer sokat segíthet. A konfliktusok könnyebben feloldhatóak, ha nem vádaskodtok, hanem arról beszéltek, hogy a történések milyen érzéseket keltenek bennetek és milyen következtetést vontok le ennek tükrében a kapcsolatotokról. - Határok átlépése
Ha nem tudod, hogyan húzd meg a határaidat, könnyen túlvállalod magad, majd robbansz. Tanuld meg, hogy a „nem” is egy szeretetteljes válasz lehet. A határhúzás során nem elrontod a kapcsolatotokat, hanem éppen hogy teszel azért, hogy megmaradhasson a kapcsolatotok szeretetben, tiszteletben. - Múlt sérelmeinek felemlegetése
„Tavaly is elfelejtetted a szülinapomat!” Az ilyen mondatok a jelen helyzetet mérgezik meg. Ha jelenben van probléma, és a múltbéli dolgok is felrobbannak benned, akkor próbáld meg elkülöníteni. Először az egyikről beszéljetek, majd a másik problémáról. Nem tanácsos keverni az újat a régivel. - Időhiány, minőségi idő hiánya
Sok pár elfelejti, hogy napi 10 perc őszinte figyelem többet ér, mint egy kapcsolódás nélküli közös hétvége. Kapcsolódjatok tudatosan! - Feladatok és felelősségek elosztása
Ha az egyik fél túlterheltnek érzi magát, miközben a másik pihen, az hosszú távon frusztrációt szül. Ne feltételezz, kérdezd meg inkább a párodtól, hogy a napi, heti feladatokat milyen módon lenne optimális elosztani egymás között. - Féltékenység és bizalmatlanság
Ez gyakran az önbizalom hiányából fakad, de persze számít az is, hogy mennyire stabil a kapcsolat, mennyire érzed magad érzelmi biztonságban. Dolgozz a saját erőforrásaidon, ne a másik viselkedését próbáld panaszkodással, veszekedéssel megváltoztatni, beszűkíteni őt. - Kritika és lekezelő hangnem
Nem mindegy, hogyan mondod. Az, hogy mit közölsz, sokkal hatékonyabb lesz, ha tiszteletteljes a hogyan. A tisztelet kimutatása fontos egy kapcsolatban. Lehet, hogy másképp látjuk a dolgokat, vagy másként tennénk valamit, de leértékelni a párunkat, szavakkal földbe döngölni őt nem épp kapcsolatmegtartó dolog. - Nincs közös jövőkép
Külön utak, külön célok. Ha nem beszéltek arról, hogy mi felé tartotok, kinek mi hogyan lenne jó, egyszer csak arra ébredtek, hogy két idegen él egy házban.
Ha magadra ismertél néhány pontban, ne ijedj meg. A kapcsolat nem akkor romlik el, amikor vitáztok, hanem amikor feladjátok egymás és a probléma megértését, és annak megoldását, a konfliktusok feloldását.
Ha szeretnél tudatosabban jelen lenni a kapcsolatodban, nézd meg a kommunikációs és önbizalomfejlesztő e-bookokat, vagy jelentkezz be a tanácsadásra. Szeretettel várlak Téged is.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó, NLP tréner