A klienseim körében azt tapasztalom, hogy az unalmas kapcsolatok mögött, saját maguk életét unalmasnak találó egyének állnak. Nem az egyének az unalmasak, hanem az a rutin, ami bedarálta őket.
Mit lehet tenni, ha azt tapasztalod, hogy unalmas a párkapcsolatod?
Mielőtt elválnál, vagy elhagynád a társadat, érdemes megnézni, hogy mi zajlik benned.
1, Először is megvizsgálhatod, hogy
- mitől szenvedsz annyira
- mik a félelmeid
- milyen vágyakat fojtasz el magadban
Például:
Attól szenvedek, hogy nem érzem szeretve magam ebben a kapcsolatban. Az a félelmem, hogy így kell leélni az életemet. Elfojtom magamban, hogy kiálljak a szabadságomért, a függetlenségemért, az igényeimért.
2, Ha megvagy ezekkel, nézd meg a mögötte álló folyamatot
- nem tudom, hogy mit is akarok a párkapcsolatból kivenni
- nem merem elmondani, hogy mit szeretnék kérni
- nem tudom megfogalmazni a pontos igényemet
- erősen hat rám a szüleim által látott példa
Például:
Nem tudom, hogy miért vagyok a társammal, milyen előnyhöz jutok abból, hogy az életemet a párommal élem. Nem merem elmondani a társamnak, hogy miben szeretnék változást, mert mindig konfliktus lesz belőle és nem tudom békésen kezelni a konfliktusokat. Igazából nem tudok rábökni arra, hogy mit szeretnék, csak azt érzem, hogy így nem jó. A szüleimtől azt láttam, hogy a tartós párkapcsolat titka, hogy minden felett szemet kell hunyni.
3, És ez egy izgalmas rész, jöjjön, hogy mit kellene tenni, hogy jobb legyen az életed.
- többet kellene eljárnom a saját barátaimmal
- többször kellene pozitív visszajelzést adnunk egymásnak a társammal
- könnyebb lenne, ha megbocsátóbb lennék
- segítene, ha jobban kezelném a stresszt
- kevesebbet kellene panaszkodnom otthon
- nem kellene elkényelmesednem a párom mellett
- jót tenne, ha megtanulnék békésen fogalmazni a vádaskodás helyett
- jó lenne, ha nem sértődnék meg, ha megkritizál a társam
- ha kedvesebb lennék a társam családjához, kevesebbet veszekednénk
- több én-időt kellene beiktatnom egy nap
- egyenlőbben kellene elosztani a házimunka feladatait
- jobb időbeosztás kellene
- szerveznem kellene közös programokat a társammal, és nagyobb baráti közösséggel is
- minden nap átnézhetném, hogy mi mindenben volt segítő ma a társam
- új, párkapcsolat javító szokásokat kellene bevetni
A sort lehet még folytatni igény szerint.
A párkapcsolat unalmas, ha senki sem gondozza, és gazdag, ha mindketten tesznek érte – de nem csak a saját, hanem a társuknak fontos szempontok alapján. Javaslom, hogy amennyiben szeretnétek egy pezsgőbb, élettel telibb párkapcsolatot, akkor a társaddal közösen végezzétek el a fent leírt feladatot. Kezdésnek ez is jó, és utána pedig sajátítsátok el a megvalósításhoz szükséges ismereteket, technikákat, gyakorlatokat.
Sok sikert kívánok!
Ha szeretnéd, hogy elindulj a változás útján, három módon tudok neked segíteni:
1, Skype/Viber/Messenger online tanácsadás,
2, Helló, Élet! online tanfolyamok – önismeret, párkapcsolat, célok, kommunikáció, relaxáció
Kívánom, hogy mihamarabb rendeződjön az életed!